CR de la crapahute vigneronne par Sergio.

Bonsoir tout le monde,

Je me jette dans le CR de la crapahute vigneronne Chusclanaise…

Pour faire un état des lieux pré course, je dirais que je ne suis pas en grande forme : pas de restrictions alimentaires, quelques excès, un sommeil souvent difficile à trouver (surtout jeudi soir), bref fatigué et pas affuté.

Je me suis fait une séance VMA mercredi et, ai arrêté toute velléité pédestre depuis afin de ne pas arriver trop « cassé ».

Ce matin, je déjeune avec des pâtes qui vont me rester un peu sur l’estomac (prises pourtant à 7h20…)

A 8h45, nous nous retrouvons 4 coureurs à la maison (ma gelée de groseille, Mme 1h18 et Jérôme), Flo nous rejoindra par ses propres moyens.

Arrivé à Chusclan, c’est l’inscription, puis départ des marcheurs à 9h40 (donné par le fils de la personne décédée, lors de l’accident de centraco (sur le site de Marcoule)), petit échauffement, et nous voilà prêt sur la ligne de départ à 10h00 tapante.

Le coup de feu est donné, je pars vite, un peu trop vite et le 1er km est avalé en 4mn11s. Le parcours à son début est une succession de champs de vigne avec quelques buttes à franchir qui font mal aux pattes.

C’est ensuite le début d’un long monotrace (que je connais bien car c’est mon terrain de jeu lors de mes footing du midi !)
Au 4ème km, ça redescend, nous sommes sur le plateau, et il s’agit alors d’une succession de montées et de descente sur des cailloux, de la terre ou du sable.

Nous arrivons ensuite peu avant le 8ème km et là tout bascule, je suis rattrappé par un gars qui me dit de ne pas lâcher, et là, ni lui, ni moi ne voit que le chemin part à droite et nous continuons tout droit.

Rapidement, je suis étonné de ne plus voir de rubalise et autres coups de bombe verte, mais bon, en même temps, c’est un chemin type DFCI sans carrefour. Au bout de 800 mètres tout de même, je dis à mon compagnon d’infortune qu’on a du se perdre puisque on se retrouve à nouveau à un carrefour pris 1.5 km avant…

Une route part sur la gauche, je la connais et lui dis qu’on va passer par là, sinon, on ne va pas s’en sortir et faire un semi au final…

Une descente goudronnée nous ramène à Chusclan (de l’autre côté du village) et nous franchissons enfin la ligne d’arrivée en 52mn41 au bout de 10.83kms d’effort pour 9.1km annoncé s…

Je croise au ravitaillement un pote de Saint Alexandre qui me demande où j’étais car, il m’avait en ligne de mire peu avant le 8ème, puis, plus rien…
Je lui explique ma mésaventure ; je verrais par la suite qu’il a terminé à la 15ème place, je finis quant à moi 26ème au classement.

Deux bières plus tard (et oui, en terre du côtes du Rhône, on sert aussi de la kro), c’est Marie-Pierre (Mme 1h18) qui arrive en 01h01 puis ma femme en 01h02 précédée par Jérome de 2 secondes ! La course fait finalement 9.9km réels !
C’est ensuite au tour de Flo d’arriver (elle s’est préservée car elle a obtenue un dossart pour Marseille-Cassis en fin du mois).

Tout le monde est là, on mange, on boit… Ma gelée de groseille a un coup de moins bien avec la tête qui tourne et les lèvres violettes (un malaise vagal à priori (diagnostiqué par le Dr plusloin par téléphone)).

Ca y est le podium est fêté, on rentre à la maison, Marco (le mari de Mme 1h18) ramène les enfants et on boit un coup (bière pour certains, pamplemousse rosé pour d’autres)…

Bon, au final, pas mécontent de cette course si ce n’est que je râle de m’être perdu et d’être parti trop vite. Ces leçons sont à méditer pour le trail de Saint Paul trois châteaux…

Bon week-end à tous !

connect.garmin.com/activity/119834837 Ma trace GPS avec mon loupé sur la fin ! :blush:

connect.garmin.com/activity/119835747 La trace de ma femme avec le vrai parcours !!! :blush:

Sympa ton CR, Sergio !
Et au final, combien de "Kro" d'avalés ?

Bravo à tous et à toi d'avoir retrouvé ton chemin.
Trop simple pour vous ce tracé alors vous l'avez modofié

26ème au scratch avec un détour, jolie perf'.
Un départ de course est toujours trop rapide, on peut pas faire autrement

Bonne récup réconfortante d'après course
Merci pour le CR et bonne récup

très bon ratio temps/distance/D+

l'erreur de parcours et la course plus longue que prévue , ça me rapelle des choses cette années ça

ps : moins de deniv qu'annoncé ou GC minimise comme assez souvent ?

Trés bonne course et.......trés bonne fin de course qui aurait pu durer plus longtemps. En tout cas trés bon temps malgrés le détours, le récit d´aprés course est intéressant également

Bien joué le coup du retour sur bitume ! Comme ça tu as évité l'entorse dans la descente finale bien technique
A l'inverse de MP, tu as peut-être un peu trop débranché le cerveau pendant ta course... à fond, à fond
J'attends les détails demain

En tout cas, tu aurais largement pu jouer une belle place au scratch et qui sait, un podium par catégorie... Bravo !