Marathon de Montréal!

Bravo!
Et merci pour ce chouette CR.

Vivement celui du semi!

Bonne prépa et bonne course!

Salut Guillaume
Je rêverais de réaliser une première comme la tienne
Très belle performance

guillaumeb écrit:

@patriciaalves
Félicitations pour ton 10km!Pour une première tu as bien choisi car il y a beaucoup de monde a faire le 10km et a encourager. L'ambiance est donc très sympa. Pour le claendrier des course au Québec, je consulte le site suivant :
www.courir.org/
Dans la partie a gauche vers le haut tu as le calendrier des courses 2011. Tu trouveras toutes les courses organisées au québec plus quelques unes en dehors. Voici le lien exacte :
www.courir.org/calendrier_2011.html
Le calendrrier de l'année suivante tarde toujours à venir mais tu peux imaginer que les mêmes courses reviennent aux mêmes dates.

@Gilles
Merci pour tes félicitations. Venant de toi, cela a une saveur spéciale. Un gros merci pour tout ton travail et le temps que tu consacres a ce site. Et bon anniversaire avec quelques jours de retard!

@Nabulio - Sé.B
Si tu participes au marathon de Montréal, laisse moi savoir! À cette période, la saison officielle n'est pas encore commencée mais il y a les matchs de pré-saison quand même. C'est mieux que rien. Découvrir le centre Bell est vraiment une chose à faire car la salle est magnifique.
Félicitations pour ton marathon de Berlin. Battre Gebre pour son 3ème marathon, en étant encore un peu blessé, c'est un incroyable exploit!

Merci Guillaume. Tu as raison c'est la pré saison mais je suis tellement fan de la NhL qu'avec un peu de chance il y aura un match. Quand comptes-tu reprendre l'entraînement. ?

Salut Seb,

En fait j'ai déjà repris....

Marathon + 2j : 20 mn de vélo tranquille, étirements
Marathon + 3j : je peux prendre les escaliers sans problèmes.
Marathon + 5j : 2x 18km a vélo pour aller au travail. Aucune douleur.
Marathon + 6j : 45mn de course a pieds (7.5km). Les cuisses sont encore dures mais aucun problèmes aux articulations ou autres. Les sensations sont bonnes ainsi que le cardio. Ca fait du bien de courir!
Marathon + 8j : 50mn de course a pieds tranquillement. Plus aucune trace de courbatures ou autres. Tout va bien.

Depuis aujourd'hui reprise du vélo tout les jours pour aller au boulot. Je vais faire d'autres sorties cap. Selon les sensations j'introduirai de l'AS21 ou AS10. La semaine prochaine je compte introduire une séance VMA.

Weekend de 3 jours qui s'en vient avec deux sorties longues de programmées avec du dénivelé samedi et dimanche. je raccourcirai a la moindre douleur ou gène.

En fait, je suis conscient que je reprends un peu trop vite mais je me sens super bien, pas de baisse d'énergie, pas de douleurs musculaires ou tendineuses. De plus il faut que je fasse quelques kilomètres en vue de mon trail a Orford de 21.1km le 15 octobre. Car il faudra courir (et parfois marcher) pendant 2h45 environ.