Thyon Dixence

Chose promise chose due voilà mon cr de ma course de dimanche matin
Thyon Dixence est un trail de 16km 300 e de 700m+

Commençons par les préparatifs deux gels gourde réglage du garmin petit calcul rapide 16.3km en 2heures ok pour une moyenne de 8km/h.

Je me retrouve donc au milieu d'une petite foule à chercher mon dossard et je croise deux personnes de mon village qui attendent que la pluie cesse c'est que c'est le déluge la haut(2100m)pluie vent température entre 5 et 10°C.

Bref passons à la course,
8h30 départ ,la course commence par une petite montée de 2 km avant un petite chemin de montagne,
j'avale mon premier km en 6.05 les sensations sont exelentes les puls ne dépassent pas 170
km 2 en 6.27 rien à dire je garde mon rythme
au km 3 montée en file indienne et en marchant pendant 1.5km la les sensations sont beaucoup moins bonnes j'ai de la peine à suivre le groupe et les puls ne descendent pas je me fais doubler par quelques personnes rien de bien grave. je m'accroche

Après la pluie le beau temps et après la montée une belle descente pentue sur des petits chemins puis sur une route de montagne.
Je me laisse descendre sans réellement forcer et je rattrape un deux trois personnes apparament je suis meilleure descendeur que grimpeur
premier ravitaillement 40min
la suite du parcourt c'est un chemin sans grand dénivellé . un chemin avec pas mal de pierres rendues glissantes par la pluie.
Sur 6 km nous sommes un petit groupe de 5-6 personnes à glisser, improviser des figures de patinage artistique.sur un chemin qui est devenu boueux et bien gras
2eme ravitaillement 1h01 et le troisième 1h31
je regarde ma montre vitesse moyenne 8.7km/h de moyenne youhou pour le moment tout ce passe bien au niveau de chrono.
Au niveau physique je commence à fatiguer vraiment et les deux grandes difficultés vont venir tout bientôt
La première "la montée d'Allèves " je suis le groupe ou je me trouve les premiers lacets sont fait en courant et le reste de la montée en marchant ouff !! je suis à sec plus de force péniblement je bascule au sommet.Maintenant je suis seul mes compagnons ont environ 50m d'avance sur moi.

Mais c'est la descente avant l'ultime souffrance la dernière difficulté le mur du Mirador
Petit regard sur ma montre aie la moyenne à chutée à 7.5km

Le mirador tient toutes ces promesse une montée terrible je suis sans force,complètement vidé
Arrivée su le barrage la transition entre la boue et le béton me tétanise les jambes encore 300m je donne ce que je peux c'est à dire plus grand chose. je suis à fond et j'avance pas je me fais doubler par une charmante demoiselle répondant au doux prénom de Sophie,je pense qu'elle court deux fois plus vite que moi
Enfin la ligne d'arrivée et la surprise je stoppe mon chrono 2h05 trop content j'améliore mon temps de 2010 de 15 minutes

Bizarre mon Garmin m'indique 16km 01 et 900m de dénivellé belle différence avec les données officielles

Conclusion:Pour atteindre les deux heures il me faut absolument m'améliorer dans les montées courues et marchés et courir plus souvent à plus de 2000m

voila c'est fini

connect.garmin.com/activity/104583023

Félicitations !!! Belle récompense que ce nouveau record !
pour faire mieux, peut-être que des conditions de terrain et météo favorables seraient déjà les bienvenues ...

Bravo !