Le tour des alpages

Bravo en tout cas pour avoir terminé une telle course !!!

Et merci pour ce petit CR sympa...

J'ai très peu d'expérience sur ce genre de course, mais j'ai bien compris lors du MMtB que le plus dur, ce ne sont pas les montées mais bien les descentes. Pour nous, habitants des plaines, il est possible de renforcer les cuisses pour grimper, tant que l'on ne se met pas dans le rouge, ça tiendra. Mais il n'y a pas vraiment de moyen de reproduire l'effort d'une descente d'une heure à 15% de pente. Là, les muscles prennent cher, mais également les articulations qui dérouillent, les appuis sont improbables et il y a de vrais risques de chutes sur des chemins trop techniques,
Sinon, il te reste la solution des bâtons si tu sens que tu es un peu juste au niveau des cuissots et que l'organisation de course le permet.

Bravo Pretid, tu as résisté à tes crampes (et je peux te dire que c'est une vraie galère, je te crois sans problème!) et ton temps est superbe honnêtement. Q'aurais tu fais si tu n'avais pas eu de crampes et si tu avais un peu augmenté ta FC???? Bref, tu as de la réserve cardiaque mais il est vrai que ton petit manque d'entrainement en montée et ton manque d'eau ont pu te jouer quelques petits tours!

Allez, un petit repos et tu nous remets vite cela

Salut mushagak,
c'est vrai que finalement niveau FC et même fatigue ça allait bien, pas de problème de ce coté là, mais je pense que je vais devoir travailler un peu les jambes car c'est vraiment la descente qui m'a tué. Durant la 2ème partie de la course, du moment que c'était plat j'arrivai bien à relancer (si pas de crampes)

C'est sûr que pour le prochain je vais travailler tout ça !