Macadam blesois

Petit CR de ma course à Blois.
Levé à 6h, petit déj de compét : gateau sport + cafe et je prend la route sous le soleil.
Un peu froid en début de matinée mais ça se réchauffe vite à l'approche du départ .
9H PAN!!!!C'est partit et les premières centaines de mètre se passent bien sans trop de bousculade.
Je cours à une allure qui me convient mais un peu au-dessus du rythme prévu.
Je continue comme ça et tout se passe bien jusqu'au km 5.
Après ça se complique un peu avec une douleur que je connais bien et qui commence comme d'habitude sur le côté droit .
Le mal s'etend vers l'estomac mais je maintient l'allure.
En respirant par le ventre j'arrive à faire passer la douleur et cela me permet de continuer d'un bon pas après le km 8
Un regard rapide à ma montre où je vois 9km300 d'affiché, bientôt l'arrivéee!!!!.
Mais quand je regarde devant : patatra j'aperçois la pancarte 9km.C'est bête mais sur le coup, ça me ruine le moral.
Je me ressaisis , force l'allure , passe sous l'arche de départ et me dit qu il n'y a plus que quelques metres.
J'aperçois l arrivée j'accélère pour finir en sprint pour franchir la ligne.
Resultat 51'15",pas loin du but (51') surtout que ma montre a enregistré 10km240.
Pour la douleur je pense que, encore une fois je suis parti trop vite.

Distance/Temps total/allure

1 / 05:01 / 05:01
1 / 10:04 / 05:02
1 / 15:09 / 05:04
1 / 20:12 / 05:03
1 / 25:07 / 04:54
1 / 30:16 / 05:08
1 / 35:21 / 05:05
1 / 40:25 / 05:04
1 / 45:22 / 04:57
1 / 50:19 / 04:56
0,24 / 51:15 / 03:50


En gros je suis quand même content pour plusieurs raisons:
- j'ai maintenu une bonne allure sur toute la course, très proche des 5' au km (11,99km/h)
- je passe les 10,00km à 50'19 donc j'espère que j'arriverai bientôt à passer sous les 50'.
-deux semaines plus tôt je faisais 51'36 aux 10Km de Joué du coup j'ai quand même fait un peu mieux
- j'ai cumulé 2 courses de 10kms coup sur coup, pas de dégât apparent et je suis dans une certaine fraicheur au moment où j'ecris ces lignes.

lien garmin: connect.garmin.com/activity/88747026

Voila c'est tout pour aujourd'hui.

Félicitations Cédric, les 50' sont à portée de [strike]main [/strike]pied !

Bravo ced, les tourangeaux sont fiers de toi !!!

Bientôt les 50' !!!

En tout cas on se retrouve pour les 20 kms de Tours je vais encore les courir cette année !

continue tous les 15j et tu sera dans quelques mois en 35' !!!!


serieusement, FELICITATION, ça progresse vite

Nickel Ced. Il y avait la chaleur qui a joué aussi. Après en régulant bien son allure de départ tes maux devraient partir. A voir.
Et n'oublie pas ta pause annuelle pour bien profiter de la randonnée.
Bon courage pour la suite

Merci a tous.