RONDE ESTIVALE THAON

tchiko88
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RONDE ESTIVALE THAON a été créé par tchiko88

Posted il y a 13 ans 5 mois #104059

OBJECTIF ATTEINT!
1h 50mn prévue , 1h49mn33s réalisée!
Content,je me suis inspiré de tous les conseils que j'ai pu trouver sue ce site pour réalisé cet objectif:
debut du parcours, 1er km 4mn 59s ,trop rapide ,malgré ma vigilance je me suis laissé entrainé.Si je veux terminer sans perdre trop de temps ,il faut que je lève un peu le pied.Rectification immédiate dès le 2eme km: 5mn12s ,le 4eme km: je m'endord un peu sur le roti :5mn 20s ,mais les sensation sont bonnes ;un p'tit coup de boisson energisante et c'est reparti comme en 14. les kms défilent ,tout se passe bien:il faut dire que le parcours est roulant :peu de dénivelé. Un gel énergisant à 8 kms: effet psychologique ou pas, mais la peche est là!
Voilà les 10 kms:52mn 20s :je suis dans les temps, et ma foi, à ma grande surprise, encore assez frais !
Et c'est là, habituellement, ou je perd le plus de temps : dans la 2eme partie : mais là ,que nenni ,j'arrive à enchainé les kms en améliorant par moment les temps des premiers kms : c'est trés rassurant et motivant!
16 eme, 17eme, un ptit coup de mou : hop un gel energisant et c'est reparti ! 18eme 19 eme les jambes commencent à donner quelques signes de faiblesse mais le cerveau,lui ordonne de maintenir ,voir d'accélerer et ca tient! L'arrivée est proche et toujours spectaculaire car elle se termine par un tour du stade municipale: on se croirait à l'arrivée du marathon aux jeux olympiques!
Je sens qu'il sera difficile d'accelerer dans ce dernier tour et néanmoins l'organisme retrouve quelques forces pour terminer les derniers 400m à 4mn 09s et 182 pulsations (FCM 180).Maintenant il faut récupérer avant le prochain entrainement qui je sens ne va pas trop tarder.
La course à pied ,c'est vraiment magique!

par tchiko88

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