trail l'Ardechois '11

Bravo pour ta course !!!
Une petite question,tu te calle sur qu'elle FC sur des trail long? allure footing tous long?

Bravo pour ta course

je regarde de temps à autre les phtos de trail pour voir de quoi il s'agit exactement et je me demande si je ne vais pas en essayer un de 10km seulement , cet été , sans aucune ambition chronometrique mais juste en mode footing histoire de decouvrir car les photos vues à droite à gauche sont souvent magnifiques.

J'espere que le genou va mieux

sorinvincent écrit:

Bravo pour ta course !!!
Une petite question,tu te calle sur qu'elle FC sur des trail long? allure footing tous long?

Salut,
ca dépend ce que tu appelles long
sur une course de moins de 2h je me cale <FC21 (88-90%FCM) (course nature de ~18km avec ~D+700 par ex)
sur une course de moins de 4h je me cale <FC42 (83-85%FCM) (Ardechois)
sur une course de moins de 6h je me cale juste au dessus de EF (78-80%FCM) (Maratrail de Faverges, Marathon du Mt Blanc)
Au dela difficile de sortir de l'EF au départ sans entamer les réserves et après la régulation se fait toute seule
@+

Félicitations Jérôme,

Une de plus dans le panier

Apparemment la pause forcée ne t'a pas trop handicapée, tu as pu recharger les batteries au maximum.