Aujourd'hui j'attaque la 3ème semaine de mon plan entrainement
Ce matin 20mn endurance 138-148fcm
ensuite 8x2mn à 177-184 fcm (ca déménage bien ouahhhh) avec récup 1mn entre chaque séries
et pour finir 10mn endurance 138-148fcm on y ajoute 10 mn échauffement et 10mn de récup plus 20mn étirement et voilà
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