Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

Je dois re-lire le règlement de la FFtri, c'est un peu beaucoup compliqué l'autorisation ou non de la combinaison.
Apparemment à 21 degré normalement la combi est interdite sauf pour les tri découverte.

Si tu as fait beaucoup de vélo (sortie route de plus de 2H) c'est un palliatif à la SL.

Bon plan tri et marathon

La c'était 24°.

2 plans en 1 j'adore

Certains diront qu'il ne faut pas courir 2 lièvres à la fois mais bon :
le 1er objectif c'est de prendre du plaisir
le 2eme c'est de terminer les 2
le 3eme en faisant un chrono correcte



Pour Angers la température annoncé était de 21°c , si la température avait excédé 24(ou 26) la combi aurait été interdite

Maintenant je trouve que la combi (comme le drafting) avantage ceux qui en ont et devrait etre interdite pour tous ( sauf bien sur si l'eau est en dessous de 16 °c ( ou 18) .

On devrait (mais ce serait trop long , partir toutes les 2 mn comme lors des contre la montre cycliste, là plus de bousculade dans l'eau et plus de "suceur de roue " en vélo , enfin je dis tout ça parce que j'ai pas de combi et que je n'ai jamais roulé en groupe

Pour ton hématome , tant mieux qu'il se résorbe de par lui même

Dommage pour le 24 aout , si j'avais pu je serais venu

Pour la combi je pense qu'il y aurais moins de monde sur les grandes distance ,et les tri en mer , si tu l'interdisais .

Le drafting lui par contre est interdit sur beaucoup de tri et pour moi c'est une bonne chose car ça va à l'encontre de l'esprit de ce sport .Enfin c'est mon avis.

Jeudi le tierce dans le désordre vélo,cap,natation .

Vélo

Kms : 20.38 km
Temps : 00:45:48
Vitesse moy : 26,7 km/h
FC Moy : 147 (73,5%fcm)


3'22" de transition puis Cap en "EF"

Kms : 5.11 km
Temps : 00:31:52
Allure moy : 6'14"/km
FC Moy : 154 (77%fcm)

Bonne sensation.
Deux heure plus tard rdv avec ma copine en piscine avec bassin de 25m

200 brasse
100 rattrapé devant
100 un bras
100 touche épaule , oreille
500 crawl

total 1000m / 30'

Manque un peu souffle.

Samedi sl 1h30 avec 3*2000 fc42

Après 5 km en ef

Série 1

05:41 (FC Moy 160, 80%fcm)
05:38 (FC Moy 161, 80,5%fcm)

Série 2

05:34 (FC Moy 160, 80%fcm)
05:39 (FC Moy 164, 84%fcm)

Série 3

05:39 (FC Moy 162, 81%fcm)
05:36 (FC Moy 163, 81,5%fcm)

Distance :15,08 km
Temps : 1:31:10
Allure moy. : 6:03 min/km
Fcmoy :153(76,5%fcm)

Mardi dernier je suis allez chercher de nouvelle pompe.
Donc pour coureur "léger" de 94kg et avec un renfort au talon.
Mon mag habituel n'avais plus rien.
Donc je suis allez dans un autre qui m'a propose les PUMA FAAS 1000.
1000 étant l'extra moelleux et avec un drop de 12mm.
Lors de l’essai bonne sensation : grand confort , bonne stabilité du pied.
Voila la bête :

Visuellement et au premier essais on a un peu l'impression de porter des Air max .
Mais sur la balance elles sont 10% plus légère que mes Adidas Ride.

Bref lors de la sl les premier km on été douloureux .
J'ai mal a mon tendon d’Achille,au fibulaire et le comble c'est que pour moi la chaussure s'écrase de trop au niveau du talon.
Puis presque naturellement j'ai modifié ma foulée en attaquant plus du talon mais de l'avant du pied.
Du coup sur le reste de la sortie RAS.
Les ratio sont pour moi plutôt bon.

A suivre..

Tiens, j'avais vu les mêmes pompes chez mon vendeur habituel récemment
Puma se met (ou se remet) à la Cap donc (je n'ai pas souvenir d'en avoir vu auparavant).

C'est cool si ça s'est bien passé au final lors de ta première sortie

Pour ton AS42, tu vises 5'40"/km a priori ... jolis ratios effectivement

Bonne suite de double prépa