fred 35 année 2011.

COUCOU, a toutes et a tous.
l'année s'est terminée sur un 10 Km tranquille en 44'13 a Chantepie.
Objectif numéro 1 cette année c'est le marathon de Nantes le 17 avril prochain.
Début de la prépa la semaine prochaine pour 16 semaines avec 3-4 sorties par semaine.
Objectif chrono de 3h15 avec un record a 3h28 en 2009.
Je tenterai de passer une fois par semaine sur le forum pour donner l'évolution du plan et mes sensations.

@+ et bon début d'année sportive a toutes et a tous.

Salut Fred,

Je ne savais pas qu'il y avait un membre du team CCAP sur Rennes !

Tu cours où sur Rennes ? Pas de course intermédiaire sur le 35 avant le marathon de Nantes ? De mon côté j'ai prévu de courir à Betton en janvier, à Liffré en mars et au Mont St Michel en mai.

Bonne prépa (je la suivrai avec intérêt car nous avons des perfs assez proches).

Salut seb,
Je cours sur rennes même.J'ai une petite boucle de chez moi rennes poterie qui fait 10Km, pour la piste c'est au vélodrome, et pour les sorties plus longues c'est de chez moi vers cesson voire thorigné pour les très longue...

Pour les courses inter, je ne sais pas encore mais je veux surtout me concentrer sur le marathon, alors je ferai sans doute le semi de saint gilles pour un rodage d'allure..
Comme je travaille un we sur 2 si c'est pas saint gilles ce sera le semi de liffre mais pas de 10.
@+
ps je vais suivre ton suivi aussi.

petit footing de 1h ce matin avec a la clef 11 km tranquille.
@+