Prépa de Dave 35

Mercredi:
midi renfort musculaire en salle
soir: 1H06 EF PLAT,à 73% moy

Jeudi:
matin 1h31 terrain valloné 74% moy / 89% max
soir 3h05 rando terrain valloné seules les descentes ont été faites en courant (dernière grande sorite avant l'objectif du trail de Guerlédan qui aura lieu le 23 mai)

Vendredi: Repos-étirements

Samedi: 2h00 2h30 VTT cool

Sortie VTT de samedi annulée, boulot oblige.

Dimanche matin : 45' EF (vite fait toujours boulot oblige....) Pas grave çà permet de regénérer les batteries. Le plus gros du travail est fait.

Aujourd'hui: 1h00 de renfort musculaire en salle (sauf les jambes)

Demain : 1h45 VTT allure balade

Voili voilou.....

ce soir je pense accomapgner ma femme durant sa séance de fartlek (elle aussi prépare Guerlédan)

ce soir 1H00 EF en couple

jeudi: repos

samedi matin debout 7h00 : un café et hop 56' à jeun puis petit déj au retour

dimanche: 1h20 valloné

lundi : repos-étirements J-7

mardi: 1h00 cool VTT où CAP selon mon humeur

J-5
ce midi : vma 2x 8' (30-30)

demain ,repos étirements