Plan Automne 2021

Mince, pas simple cette affaire ... C'est bien courageux de te lancer sur la Via Iberica (même si elle est plus courte que la DLL) avec un tel souci, surtout si les douleurs réapparaissent après 1h de course déjà
J'espère que ça va le faire en tous cas !

Bonjour à tous. Petite mise à jour après mon aventure en Espagne.
Semaine A4 :
Lundi 18/10 : (matin) 2h19'35" pour 20,5km (D+ 75m).
Mardi 19/10 : (matin) 2h08'40" pour 19,0km (D+ 99m).
Mercredi 20/10 : (matin) 1h39'15" pour 14,8km (D+ 73m).
Jeudi 21/10 : (matin) 1h41'45" pour 15,3km (D+ 75m).
Vendredi 22/10 : (matin) 1h40'25" pour 15,2km (D+ 56m).
Samedi 23/10 : REPOS N° 9
Dimanche 24/10 : Via Iberica, étape 1 = 5h54'55" pour 45,4km (D+ 978m).
Total semaine A4 : 15h24'35" pour 130,2km en 6 séances dont 1 en compétition. Cumul 2021 : 1125h17'10" pour 9243,6km en 372 sorties (dont 32 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km, 1 de 1334,2km et 1 de 452,2km).

Semaine A5 :
Lundi 25/10 : Via Iberica, étape 2 = 5h11'33" pour 45,6km (D+ 794m).
Mardi 26/10 : Via Iberica, étape 3 = 8h49'45" pour 76,4km (D+ 1045m).
Mercredi 27/10 : Via Iberica, étape 4 = 7h57'49" pour 68,8km (D+ 585m).
Jeudi 28/10 : Via Iberica, étape 5 = 9h37'23" pour 77,9km (D+ 675m).
Vendredi 29/10 : Via Iberica, étape 6 = 8h13'00" pour 68,4km (D+ 917m).
Samedi 30/10 : Via Iberica, étape 7 = 8h28'15" pour 69,7km (D+ 628m). Cumul Via Iberica = 54h12'40" pour 542,2km. 9ème/26 partants et 21 arrivants.
Dimanche 31/10 : REPOS N° 10
Total semaine A5 : 48h17'45" pour 406,8km en 6 séances dont 6 en compétition. Cumul 2021 : 1173h34'55" pour 9650,4km en 378 sorties (dont 38 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km, 1 de 1334,2km et 1 de 452,2km).
à+ynwa

9650km à fin octobre !!
Je vois que tu as pu aller au bout de la Via Iberica, top alors !!
Je vais essayer de lire ton CR ce soir ou sinon la semaine prochaine
Merci déjà en tout cas pour ton récit !

Reprise laborieuse après trois jours de repos. Les douleurs persistent mais moins intensément. Certaines se sont déplacées ou sont apparues ailleurs par compensation : au genou, j'ai une gêne qui ressemble à un ménisque abîmé, au talon, j'ai tantôt mal à mon épine calcanéenne, tantôt au tendon d'Achille. Je fais avec en restant prudent et en attendant le verdict de mon suivi médical.
Semaine A6 :
Lundi 01/11 : REPOS N° 11
Mardi 02/11 : REPOS N° 12
Mercredi 03/11 : (matin) 45'20" pour 6,1km (D+ 29m).
Jeudi 04/11 : (matin) 49'00" pour 6,8km (D+ 26m).
Vendredi 05/11 : (matin) 1h00'50" pour 9,1km (D+ 46m).
Samedi 06/11 : (matin) 1h15'00" pour 10,9km (D° 48m).
Dimanche 07/11 : (soir) 1h17'50" pour 10,9km (D+ 62m).
Total semaine A6 : 5h08'00" pour 43,8km en 5 séances dont 0 en compétition. Cumul 2021 : 1178h42'55" pour 9694,2km en 383 sorties (dont 38 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km, 1 de 1334,2km et 1 de 452,2km).
à+ynwa

Bonjour à tous.
J'ai repris les sorties un peu plus longues, mais toutefois beaucoup moins longues qu'"avant", et peu à peu mon talon me laisse tranquille, il ne me fait pratiquement plus mal mais, en compensation, c'est mon genou qui me gêne de plus en plus. L'IRM est prévue pour le 3 janvier afin de connaître avec plus de précision ce dont je souffre, surtout à la marche. Donc je cours
C'est relativement peu rapide mais en amélioration de semaine en semaine.

Semaine A7
Lundi 08/11 : (matin) 1h30'55" pour 13,4km (D+ 71m).
Mardi 09/11 : (matin) 1h51'55" pour 16,3km (D+ 61m).
Mercredi 10/11 : (matin) 1h43'50" pour 15,3km (D+ 57m).
Jeudi 11/11 : (matin) 1h40'45" pour 15,2km (D+ 81m).
Vendredi 12/11 : (matin) 1h46'30" pour 15,7km (D+ 68m).
Samedi 13/11 : (matin) 1h46'40" pour 15,6km (D+ 63m).
Dimanche 14/11 : (matin) 1h45'25" pour 15,6km (D+ 85m).
Total semaine A7 : 12h06'00" pour 107,1km en 7 séances dont 0 en compétition. Cumul 2021 : 1190h48'55" pour 9801,3km en 390 sorties (dont 38 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km, 1 de 1334,2km et 1 de 452,2km).
à+ynwa

Ca reste de sacrés volumes avec un genou (et un pied) en délicatesse !
La barre des 10000 va être atteinte d'ici fin novembre visiblement.
Bonne suite et prudence Fabrice !