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Inkonu place a 2024

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2021

Posted il y a 3 ans 4 mois #517952
Un 10 km de prévu le 19 septembre.
Je vais suivre un plan sur 8 semaines, début le 26 ou 27 juillet d'ici là je vais faire de l'endurance EF et active
par inkonu

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2021

Posted il y a 3 ans 4 mois #517962
Mercredi 14
20' en EF 6'39"/km FC 72%
3x8' R 1'20"
5'22"/km FC 85%
5'18"/km FC 86%
5'15"/km FC 86%
Recup 12'
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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2021

Posted il y a 3 ans 4 mois #517964
Jeudi 15
45' en EF 6'45"/km FC 72%
par inkonu

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Inkonu suivi 2021

Posted il y a 3 ans 4 mois #517969
Bien !! :cheer:
On a un objectif le même we a priori ;)
par Patrick57

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2021

Posted il y a 3 ans 4 mois #517972
Oui j'ai vu ça
J'espère que ça ne va pas tomber à l'eau.
par inkonu

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2021

Posted il y a 3 ans 4 mois #517975
Samedi 17
50' EF 6'44"/km FC 76%
Dimanche 18
SL 1h15'
45' 6'52"/km FC 71%
30' 6'05"/km FC 85%
Semaine 4 séances 3h50' 35 km
Last Edit:il y a 3 ans 4 mois par inkonu
Dernière édition: il y a 3 ans 4 mois par inkonu.

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