Inkonu place a 2024
- inkonu
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Un 10 km de prévu le 19 septembre.
Je vais suivre un plan sur 8 semaines, début le 26 ou 27 juillet d'ici là je vais faire de l'endurance EF et active
Je vais suivre un plan sur 8 semaines, début le 26 ou 27 juillet d'ici là je vais faire de l'endurance EF et active
par inkonu
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Mercredi 14
20' en EF 6'39"/km FC 72%
3x8' R 1'20"
5'22"/km FC 85%
5'18"/km FC 86%
5'15"/km FC 86%
Recup 12'
20' en EF 6'39"/km FC 72%
3x8' R 1'20"
5'22"/km FC 85%
5'18"/km FC 86%
5'15"/km FC 86%
Recup 12'
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Jeudi 15
45' en EF 6'45"/km FC 72%
45' en EF 6'45"/km FC 72%
par inkonu
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- Patrick57
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Bien !!
On a un objectif le même we a priori
On a un objectif le même we a priori
par Patrick57
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- inkonu
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Oui j'ai vu ça
J'espère que ça ne va pas tomber à l'eau.
J'espère que ça ne va pas tomber à l'eau.
par inkonu
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- inkonu
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Samedi 17
50' EF 6'44"/km FC 76%
Dimanche 18
SL 1h15'
45' 6'52"/km FC 71%
30' 6'05"/km FC 85%
Semaine 4 séances 3h50' 35 km
50' EF 6'44"/km FC 76%
Dimanche 18
SL 1h15'
45' 6'52"/km FC 71%
30' 6'05"/km FC 85%
Semaine 4 séances 3h50' 35 km
Last Edit:il y a 3 ans 4 mois
par inkonu
Dernière édition: il y a 3 ans 4 mois par inkonu.
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