Plan été 2019

Bonjour à tous.
Un nouveau cycle commence, celui qui me mènera jusqu'à la DLL, traversée de l'Allemagne du nord au sud, prévue du 18 août au 5 septembre.
En attendant, je récupère du Grand Raid du Golfe, et après deux jours sans courir, j'ai repris laborieusement. Peu à peu la "vitesse "revient, mais la chaleur n'aide pas beaucoup à courir trop intensément.
Semaine E 1:
Lundi 01/07/2019 : REPOS
Mardi 02/07 : REPOS
Mercredi 03/07 : (soir) 1h35'25" pour 14,1km.
Jeudi 04/07 : (soir) 1h47'50" pour 16,1km.
Vendredi 05/07 : (soir) 1h41'45" pour 15,8km.
Samedi 06/07 : (matin) 2h08'10" pour 20,0km.
Dimanche 07/07 : (matin) 2h07'30" pour 20,2km.
Total semaine E 1 : 9h20'40" pour 86,2km en 5 séances. Cumul 2019 : 385h09'05" pour 3559,3km en 190 séances dont 5 compétitions.
à+ynwa

C'est important de s'accorder un peu de récup si le corps le réclame, donc bravo pour l'avoir écouté
Bonne prépa pour la DLL !!

Bonsoir à tous. La machine est relancée et les bornes s'accumulent. Quelques sorties de "gourmand" en début de semaine puis je me suis fait rattraper par mon emploi du temps surtout ce weekend passé en famille.
J'ai eu de grosses pensées pour les copains alignés sur l'U2B que j'aurais bien aimé faire, mais passer le week-end avec ses petits-enfants ça aussi ça n'a pas de prix.
Semaine E 2 :
Lundi 08/07 : (matin) 2h43'15" pour 25,0km.
Mardi 09/07 : (matin) 2h46'15" pour 25,2km (D+ 214m).
Mercredi 10/07 : (matin) 2h52'30" pour 25,7km (D+ 143m).
Jeudi 11/07 : (matin) 2h43'35" pour 25,2km (D+ 157m).
Vendredi 12/07 : (matin) 2h23'10" pour 22,5km.
Samedi 13/07 : (matin) 1h19'50" pour 12,5km.
Dimanche 14/07 : (matin) 1h14'00" pour 11,9km. (soir) 1h18'25" pour 12,3km.
Total semaine E 2 : 17h21'00" pour 160,3km en 8 séances. Cumul 2019 : 402h30'05" pour 3719,6km en 198 séances dont 5 compétitions.
à+ynwa

J'ai pensé à toi aussi ce we en me disant qu'il aurait été sympa de te voir en compagnie de tous ces gens que tu connais bien (et qui te connaissent bien aussi). J'ai eu notamment l'occasion de faire la connaissance du superbes personnes !! ... et j'ai enfin pu croiser le célébrissime Crocsman dont tu as déjà parlé à maintes reprises dans tes CR ! ... dommage qu'il ait dû faire la route du retour juste après la course ( ).

Bonsoir à tous. De retour après deux semaines dans le Golfe du Morbihan où j'ai fait plusieurs sorties là où fin juin je suis passé lors du Grand Raid du Golfe. Quelques souvenirs mais je connaissais déjà l'ensemble du parcours pour l'avoir déjà fait, dans les deux sens. Beau temps presque caniculaire mais tôt le matin c'était très jouable.
Semaine E 3 :
Lundi 15/07 : (matin) 2h18'30" pour 22,4km.
Mardi 16/07 : (matin) 2h06'30" pour 20,4km (D+ 118m).
Mercredi 17/07 : (matin) 1h51'15" pour 17,3km (D+ 90m).
Jeudi 18/07 : (matin) 2h16'15" pour 20,6km (D+ 119m).
Vendredi 19/07 : (matin) 2h01'20" pour 18,7km (D+ 130m).
Samedi 20/07 : (matin) 1h40'20" pour 15,1km (D+ 84m).
Dimanche 21/07 : (matin) 1h34'30" pour 14,4km (D+ 119m).
Total semaine E 3 : 13h48'40" pour 128,9km en 7 séances. Cumul 2019 : 416h18'45" pour 3848,5km en 205 séances dont 5 compétitions.

Semaine E 4 :
Lundi 22/07 : (matin) 1h37'10" pour 14,7km (D+ 165m).
Mardi 23/07 : (matin) 1h40'30" pour 15,9km (D+ 144m).
Mercredi 24/07 : (matin) 1h32'20" pour 14,8km (D+ 173m).
Jeudi 25/07 : (matin) 1h45'05" pour 16,5km (D+ 148m).
Vendredi 26/07 : (matin) 1h31'35" pour 14,3km (D+ 122m).
Samedi 27/07 : (soir) 1h33'50" pour 15,1km.
Dimanche 28/07 : (matin) 2h36'40" pour 25,1km (D+ 155m).
Total semaine E 4 : 12h17'10" pour 116,4km en 7 séances. Cumul 2019 : 428h35'55" pour 3964,9km en 212 séances dont 5 compétitions.
De retour à la maison pour la semaine puis séjour en Dordogne d'une semaine avant de repartir vers l'Allemagne dès le 16 août pour la DLL.
à+ynwa

Malgré la météo, tu n'as pas faibli sur tes sorties !!
Bonne semaine !