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Bianchi 77 : objectif semi marathon du Touquet 6/07

Réponse de bianchi77 sur le sujet suivi bianchi77 : Objectif Championnat de France de 10 kms le 26 Mars

Posted il y a 1 an 8 mois #521887
Samedi 18 mars
Allure 10 kms
3000+2000+1000m
3'36+3'38+3'42
12.03 kms 54'47 (4'33)

Dimanche 19 mars.
Tempo 10 kms 38'43 (3'52/km)
18.37 kms 1h20'53 (4'24)
Total 79.3 kms 6h09
6 seances.
Voilà 6 semaines de taf réalisés
Ça commencer à bien faire
Bcp de séances 476 kms .
par bianchi77

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Réponse de inkonu sur le sujet suivi bianchi77 : Objectif Championnat de France de 10 kms le 26 Mars

Posted il y a 1 an 8 mois #521888
Grosse préparation impressionnant
Une semaine pour faire le plein d'énergie et bonne course
par inkonu

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Réponse de Patrick57 sur le sujet suivi bianchi77 : Objectif Championnat de France de 10 kms le 26 Mars

Posted il y a 1 an 8 mois #521890
Ca promet pour le week-end prochain !! :woohoo:
Bonne semaine de jus Freddy !! :)
par Patrick57

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Réponse de bianchi77 sur le sujet suivi bianchi77 : Objectif Championnat de France de 10 kms le 26 Mars

Posted il y a 1 an 7 mois #521906
Ce matin championnat de france de 10 kms.
36 minutes 36.
par bianchi77

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Réponse de Patrick57 sur le sujet suivi bianchi77 : Objectif Championnat de France de 10 kms le 26 Mars

Posted il y a 1 an 7 mois #521916
Superbe chrono Freddy, bravo !! :woohoo: :woohoo:
Je ne sais pas si c'est ton RP (désolé, je ne me souviens pas des records des gens en général), mais comme tu n'en parles pas, je suppose que non.

Récupère bien en tous cas !
par Patrick57

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Réponse de bianchi77 sur le sujet suivi bianchi77 : Objectif Championnat de France de 10 kms le 26 Mars

Posted il y a 1 an 7 mois #521920
Rp 35'55
Mais la yavait 2 côtes de 400m
Et le premier km au ralenti car bouché.
par bianchi77
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