Myrtille verte pour son second marathon

Finalement, j'ose
Je poste un suivi.

Résumé de la situation: janvier 2012, 44 ans, j'arrête de fumer, et je me mets à la course à pied (grâce à mon chien, sportif invétéré). Mai 2012 : 1er 10 km : 1h07. Octobre 2012, la cap, ça me plait à mort , je découvre le site, et je m'inscrits dans le club de ma ville pour faire de la poste une fois par semaine. L'ambiance est super sympa, même si je suis toujours la dernière (le maillon faible!) . Novembre 2012, des copines me poussent à m'inscrire au marathon de New York (pour finalement laisser tomber le projet). Février 2013, je n'arrive pas à descendre sous la barre de l'heure au 10 km, mais je confirme mon inscription, et je lis tous les posts sur les forums. Je suis le mieux que je peux les plans, en essayant de faire au moins 40 km par semaine. Octobre 2013, c'est dur, je suis fatiguée : trop de boulot, mon mari me traite d'associale car je rechigne à sortir le soir , je suis fatiguée. Je lis sur les forums que c'est normal. Novembre 2013, marathon de New- York. 4h d'attente à 4°, puis 4h57 tranquille, beaucoup de joie, c'est dingue de se trouver là, à courir au milieu de cette fête de la musique géante, dans cet endroit mythique. Aucune douleur, aucune crampe. Je n'ai même pas marché, en dehors des quelques pas nécessaires pour prendre un gobelet aux ravitaillements. 5 mn d'arrêt pour pisser : sans ça, j'aurais fait comme Marie-Jo Perec...

2014 : cette année, ce sera le marathon de Maurice, le 20 juillet. On part à 13 ; on a monté un projet et trouvé des sponsors pour que ceux qui ont un faible revenu n'aient que 150 euros à payer.

Mai 2014 : j'ai un carnet d'entrainement vert, un cahier clairefontaine de 180 pages où j'ai consigné toutes mes sorties depuis juillet 2012. Je vois que depuis janvier, j'ai couru 631 km. Peut-être trop? J'ai fait 55:31 sur mon avant dernier 10 km, et 56: 34 sans forcer et sous la pluie pour le dernier. Pour le 400 m, je suis passée de 2:09 à 1:52. Et j'aime de plus en plus ça
J'ai plein de copines de course, 3 paires de basket. Mais j'ai aussi une tendinite du sartorius depuis 2-3 semaines...

Alors comment ça va se passer pour ce nouveau marathon? Qu'est-ce que j'ai appris de la précédente préparation? Qu'est-ce que je vais changer, sachant qu'il y a un gros dénivelé sur le parcours de Maurice? C'est ce que je vais essayer de raconter ici. C'est super motivant de remplir des cahiers et des plans d'entrainement, et avec un suivi, ça va être encore mieux.

Et si vous avez des conseils je prends tout!

Le marathon ce n'est pas mon truc... ou peut-être un jour à l'autre bout du monde qui sait.

Bon courage pour ta préparation

Ce n'est pas mon truc non plus mais ce thread va être quoi qu'il en soit très agréable à suivre vu les voyages que tu nous proposes ! Bonne préparation et vivement les photos et le compte rendu du fameux Marathon de l'Ile Maurice

Félicitations bien sur pour ton parcours, un sacré changement dans ta vie et que du positif j'imagine !

Merci les gars! Alors justement cette dernière semaine, j'ai pris des libertés avec la prépa marathon, et je suis allée faire un tour du côté du trail!

D'abord, il y avait cette tendinite du sartorius à droite.
1-J'ai bien glacé 2 à 3 fois par jour.
2-J'ai appris comment l'étirer : on s'accroche à un poteau à gauche avec les deux mains. On met le pied droit en arrière, et vers la gauche, et on laisse tomber le corps vers la droite doucement.
3- Je suis retourné voir le podologue qui a vu tout de suite que mes semelles n'étaient plus adaptées (normal avec tout ce que je me suis musclé! ): il me les a corrigées.
4- J'ai fait 30 mn mardi et 40 mn jeudi. Pas facile quand on est dans la 3ème semaine d'un plan de 12 semaines. Mais d'un autre côté, l'expérience de l'année dernière m'a montré que 12 semaines, c'est déjà bien long, et maintenant, j'ai du foncier (650 km depuis début janvier ). Il me reste 8 semaines pour réhabituer mmon corps aux sorties longues et faire 1 ou 2 footings à jeun.
5- J'ai bu plein d'eau, plein plein d'eau, et j'ai mangé moins de viande.

Malgré ça, hier vendredi, j'avais mal partout : un point dans la cuisse à droite, des mollets lourds, pas la grande pêche quoi.
Ce matin, lever en super forme après 8h de dodo (et 3 pipis à force de boire de l'eau! ), direction la course des géraniums, à St Paul à la Réunion. 15 km400 avec 1300 m de dénivelé positifs. Bonne occasion de tester le mental.
C'était génial! On est parti à 7h30, au départ du tour des roches, une très jolie ballade qui fait le tour d'un étang bordé de canas rouges, de papyrus, avec des poules d'eau des nénuphars. Un peu de plat et après, le vif du sujet. On a traversé des tas de champs de cannes à sucre, on a grimpé des collines et après 1/4h de plat (où j'ai couru tranquille à 6;25/km en susssotant un gel) on a rejoint la forêt de cryptoméria pour le mur final. Aucune douleur, que du bonheur. J'ai même couru les derniers mètres : j'avais hâte d'avoir mon sandwich! J'ai bronzé dans les champs de cannes, et j'arrive 17ème de ma catégorie, 42ème femme sur 117, on était 800 au total. je suis super contente de m'etre avalé ces 1300 mètres sans peine.
Et le sartorius? Visiblement, il est resté au niveau de la mer : je ne le sens plus...

Demain 20 à 30 mn tranquille (le chien est fin fou de n'avoir pas eu sa sortie du dimanche) et mercredi, j'attaque pour de vrai la prépa marathon...