Suivi de Donia le retour

ça en effet c'est trop fort !!!

Merci Mathers ça me fait chaud au cœur de lire ce que tu écris (les autres aussi d’ailleurs)
Oui cette aventure de Rome MAGIQUE !!!

D'autant qu'il y a très longtemps que j'ai posté

je vais mieux et là je reviens d'une sortie avec

30' d’échauffement
2*4 30' de pente puis 20' de retour au calme

et les jambes étaient mieux ;-

merci à tous pour vos encouragements car j'en ai vraiment besoin

Objectif ......20 km de Paris !

Biz Donia

salut à tous,

Belle sortie ce matin sous un beau soleil

1h29 de sortie cool pour presque 14 km tout va bien

Puis j'ai continué avec un peu de natation 1000 m calmement

Suite la semaine prochaine avec une course prévue le 1/5

Biz à tous

Donia

Quel type de course ? Un 10km j'imagine ?

Bonnes séances