Bonjour,
Aujourd'hui c'est SL avec 2x2000m à 80/85% et R=2.
Bon j'avais prévu de faire cette séance vendredi mais la VMA de Jeudi m'a plus fatigué que je ne le pensais. En plus en ce moment je travail de matinée 4h55/12h55 donc assez fatigué l'après-midi.
Donc j'ai décidé de me faire violence et de ne pas commencer a décaler plus mes sorties. Donc ce sera samedi quoi qu'il arrive.
Levé 4h il pleut des cordes... ça commence mal. Je prend quand même mon sac avec mes affaires et j'attendrai la relève au travail à 12h55 pour faire la séance.
Pas mangé au petit déj, juste un café, une brioche offerte a 8h30 par une collègue accompagné d'un café et d'une PomPote...
13h... je commence la SL.
connect.garmin.com/activity/438750817
Pas mécontent mais les jambes lourdes sur la fin et une petite douleur sous le genou droit.
Je met ça sur le compte d'une mauvaise hydratation ce matin et pendant l'effort (gourde oubliée alors que j'ai tendance a boire régulierèment...)
1 0:00 - 13:00 6'29"/km 160bpm
Rest Period 13:00 - 15:00 7'35"/km 148bpm
2 15:00 - 26:35 5'47"/km 168bpm
Rest Period 26:35 - 28:35 7'28"/km 148bpm
3 28:35 - 40:04 5'44"/km 170bpm
Rest Period 40:04 - 42:04 7'06"/km 158bpm
4 42:04 - 53:26 5'40"/km 170bpm
Rest Period 53:26 - 55:26 7'19"/km 156bpm
5 55:26 - 1:09:39 7'06"/km 157bpm
Rest Period 1:09:39 - 1:10:17 7'52"/km 154bpm
Prochaine sortie Lundi si tout va bien. pour de la VMA et peut être un peu de PPG si le coeur m'en dit
A bientôt
Hors Ligne
Auteur du sujet
Hors Ligne
