Charly_pas forcément Yep

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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - GOTORLEKUEN ITZULIA

Posted il y a 11 mois 4 jours #523973

Ouaip, on en est là, on sureveille les prévisions.

Sinon cette semaine pour le moment 2 séances de faites:

• mardi : tour classique, 6km / 100 D+ en 40'
• jeudi : travail plus rythmé en adaptant une séance club, 5x (1' @100% VMA / 2' @80% VMA / 2' @60% VMA), ça c'est bien passé, les jambes répondent et le coeur aussi, total de 8km en 48'. Juste du mal à redescendre l'allure sur le 60%VMA.

Encore une séance avec du rythme ce week end et ensuite 2 petits footings mardi et jeudi.

par charly_yep

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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - GOTORLEKUEN ITZULIA

Posted il y a 11 mois 1 jour #523984

Ouaip, une sortie avec un peu de rythme, 5x 2' en côte.
Bien passé et peu de km. On fait du frais du frais du frais .

par charly_yep

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Charly - GOTORLEKUEN ITZULIA

Posted il y a 11 mois 1 jour #523987

Ok Charly ! Bonne semaine de jus donc et bon trail le week-end prochain alors !

par Patrick57

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