Suivi de Vivien 34

Bonne semaine et bonne S.L, ne t'attaches pas au kilométrage, fixe toi un objectif de durée, et regarde le kilométrage évoluer au fil du temps. Enfin, je pense... ...

Salut à tous !!!

Alors, Dimanche SL, 1h22 pour 14km avec 2x15' à 85%Fcmax
au bout de la première fraction j'étais bien fatigué mais j'ai bien mis mes 15'cool à profit et j'ai eu aucun soucis sur l'autre fraction. Fini en forme (je voulais plus m'arrêter !!! )

et Aujourd'hui, 45' pour 7km avec forts dénivelés (100m de cotes et autant de descentes) ou je me suis étonné sur les cotes, qui, il y a deux semaines étaient mes pires ennemies, et qui, maintenant passent super bien....

Voila, je voudrais aussi vous parler un peu de mes objectifs et savoir si ils sont réalisables...
Premièrement pour cette année 2008, j'aimerais participer à un 10km en octobre (enfin il faut que j'en trouve un en hérault, gard, lozère ou haute-loire).
L'année prochaine deux courses majeures m'interessent:
Les 15km du Puy en velay (en mai si je me trompes pas) car c'est une ville que j'adore et j'ai beaucoup d'amis qui y participent.
Le semi d'Amsterdam qui doit être en octobre je pense donc j'ai encore pas mal de temps mais bon ...
Pour ces deux courses, je ne me fixe pas un chrono, mais juste d'arriver à un temps honorable au vu de mon peu d'expérience.
Merci de me donner vos avis !!!!

salut vivien, j'ai le calendrier des courses, je regarde d'ici ce WE et je donne quelk courses .à+

ben, vu ce que je viens de lire, tes projets sont tout à fait réalisables, et je dirai même sans problème !
tu sais que tu peux te chercher des courses ds "le sportif.com".

le 5.10, les 10,8 de balaruc les bains le 19.10, les 10km du grau d'agde.
le 5.10, 10 km à sommieres
le 5.10,les 10 km de vals-pres-le-puy
salut, a +

merci beaucoup ! ca sera soit les 10km de sommières soit les 10km de vals !!! je ferais un tour sur le sportif.com à l'occasion !
Maintenant il reste à préparer correctement cette première course !!!!
allez zou pour la peine ce matin séance EF de 1h, je vous fais le compte rendu dès que c'est bouclé!