Fisoan : CrossFit & Spartan Race

taekrun je n'ai pas bien compris ce que tu me dis. On peut faire VMA et SL dans une même semaine non ? Je suis le plan du site en fait L'hiver je fais du spinning que j'oublie l'été. J'ai trop peur des voitures pour faire du vélo sur toute par contre

Oui Cassiopée a priori c'est plat et un marathon relativement "facile". La beauté des paysages me permet d'avoir envie d'y aller pas seulement pour le marathon, ça me mettra nettement moins de stress et de pression au moment de partir

Et voilà, la première semaine du plan est faite ! Après un début affreux avec une sortie EF désagréable car il faisait vraiment trop chaud, le reste de la semaine a été nettement moins pénible. Ma VMA n'était pas aussi catastrophique qu'on aurait pu le penser, avec des puls qui montent et descendent vite et facilement, et un max de 3.26min/km ce qui n'était donc pas trop mal.

Hier sortie longue. Ca a été frustrant de devoir marcher aussi souvent pour rester dans la bonne zone cardiaque mais je me suis promis de suivre au mieux le plan alors tant pis, j'ai marché Bilan : j'ai mis une éternité et demi à courir 10km, par contre je les ai courus vraiment facilement et c'était même agréable, ce qui n'était jamais arrivé

Niveau jambe tout va bien, je fais beaucoup de yoga pour ma PPG et mes étirements du coup je n'ai mal nulle part. Par contre le bas de mon dos tire un peu, mais comme j'ai couru 3h et 19km cette semaine en partant de quasi 0, ça ne me semble pas de la folie que mon corps ait besoin d'un peu de temps pour s'habituer

Je note tout de même que pour le moment ma Garmin me donne une VO2Max de 40 et me prédit un marathon en 6h27:57 Mais bon, il reste encore 41 semaines avant Edimbourg

Coucou,

C'est chouette d'avoir déjà choisi ton marathon, c'est un superbe objectif et je vois que la reprise est là!
Ne te fie pas à ce que dit Garmin. Moi, il me disait dans l'autre sens, avec les résultats enregistrés, il me disait que je pourrais faire un marathon en 4h17 alors que je ne m'en sentais absolument pas capable!
Le plus important sera le jour J et les spécialistes de la distance te/nous donneront de bons conseils j'en suis certaine!

Bravo en tout cas pour ta reprise!

Merci pour tes encouragements

Oui on verra bien au moment de choisir l'AS42 déjà dans quelle forme je serai. Et ensuite le jour J l'état général, les circonstances de la course etc. Tout ce que je demande c'est de ne pas mettre une éternité et demie à le finir )

EF et VMA faites cette semaine, reste la sortie longue prévue pour demain. En ce moment je travaille au ralenti donc j'en profite pour faire du sport tous les jours, mais la rentrée étant dans 10 jours ça va forcément reprendre plus fort, on verra à ce moment-là mon rythme

2ème semaine faite, et Garmin fait ses prévisions de marathon de ... 6h27 à 6h19 Je vais décider d'être hyper optimiste et d'y voir une amélioration fulgurante

Gagner 8min sur un marathon, c'est pas rien ! Tu as raison de prendre le positif, c'est la bonne mentalité !

Coucou!!

Tu en es où dans ta reprise?