Suivi de Noêl , préparation marathon de RENNES

Bonne continuation Noel , les chaleurs vont commencés à baisser et ça devrait être un peu mieux pour attaquer ta prépa marathon.

Bon courage

Bonjour Jordan
Merci et tu as raison, les beaux jours pour la course à pied arrivent; j'aime le soleil, mais en ce moment je cours le midi entre 12h00 et 13h00, et souvent ça tape fort
Noel

Bonsoir
Ce midi nouvelle séance d'EF. J'ai préféré faire un tyur de la cote du croisic mais en prenant la route et non pas les chemins qui sont sympas certes mais bossellés. Le temps était plutot chaud mais avec un peu de vent, rendant ma sortie très sympa et agréable.
Ma vitesse croit naturellement et ça me surprend même d'etre aussi "rapide" en EF après seulement 6 séances de reprise
Quoiqu'il en soit, je continue comme ça, sans bruler les étapes.
Bilan de la séance : 8.95 kms en 48'44

A jeudi pour la prochaine séance

Noel

Bonjour
Nouvelle séance ce midi et j'y ai inclu 2 x3'30" au seuil, histoire d'accélérer sans encore trop taper dedans
Deuxième série à 4'10"/km, ça été et je pouvais tenir encore un peu; ça me rassure au moins
Ma vraie préparation commencera lundi ou mardi et cette fois plus d'aproximation
bonne soirée

Noel

Bonjour
Reprise ce jour de l'entrainement et finalement ça va pas trop mal; je tiens facilement 10.7 km/h donc pas si mal pour une reprise; il reste un peu plus de 5 semaines pour ma préparation, plutôt court, maisje suis confiant et très motivé

Noel

En effet c'est une belle reprise
Combien de temps as-tu coupé?