Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Bonjour à tous,
Alors ce matin, c'était une séance d'Allure Spécifique à 11Km/h.
En fait, je lance l'appli D4 qui me coach dans les écouteurs, puis j'utilise aussi ma montre cardio, dans laquelle j'ai entré la séance. Donc après échauffement de 20', quelques exercices de PPG et 3 accélérations sur 100m, on démarre les 3 x 2Km à 11Km/h, avec récup de 3'. Puis ensuite RAC de 10'.
Mais bizarrement, ça n'a pas bien fonctionné cette fois, et la distance mesurée par l'appli était beaucoup plus longue que ce que mesurait la montre. Du coup, je me suis emmelé les pinceaux en voulat lapper manuellement, et finalement, je suis arrivé à la fin de la séance, du coup j'ai redéma rré la séance et lappé manuellement quand l'appli me le disait.
Donc les données sur Garmin sont pas du tout alignées, mais le job est fait.
Distance : 12,54 km
Durée : 1:20:14
Allure moyenne : 6:24 min/km
Lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/7365181829

Pour vendredi matin, ça sera 1H30 en E.F., j'aurai le temps de regarder le paysage

Salut,

Joli objectif !!!

Une prépa qui commence ici aussi .

J'ai hésité à la regarder cette appli moi aussi. Mais du coup si ça se cale pas entre la montre et le téléphone...

Bon courage en tout cas.

Merci Charly,
Pour l'instant, c'est la seule déconvenue.
D'ailleurs j'ai écris au support pour leur signaler. J'attend leur retour.

Bonjour ici,
Allez la séance du jour : 1H30 en E.F.. Pas simple habituellement, mais je me surprend depuis le début de ce plan.
Je baisse le ryhtme, j'écoute la Radio, et je regarde autour de moi. Bon de temps en temps je réfléchis à l'itinéraire à prendre pour ne pas écourter, ou trop rallonger la sortie.

Par contre deux choses qui m'embêtent :
- La météo qui change tout le temps, ce matin un petit 12°c, heureusement vent léger mais frais. J'avais prévu un léger coupe-vent qui m'a suffi Ni trop chaud, ni trop froid.

- Mon capteur CARDIO qui déconne. Au retour des vacances j'avais changé la pile, mais ça ne s'arrange pas du tout. Par moment je tapai dessus pour le resynchroniser Je crois qu'il arrive en fin de vie, c'était celui que j'avais avec ma 220. Mais c'est un peu pénible de voir deux traits ( - - ) à la place de la FC, mais ça dure de plus en plus longtemps. Je vais regarder pour le remplacer

Voilà, sinon tout va bien, ça m'a mis la pêche cette sortie.

Distance : 12,58 km
Durée : 1:30:11
Allure moyenne : 7:10 min/km
Gain alt : 42 m
Calories : 928 C
Lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/7376842684

Bonne journée à tous.

Si si moi aussi je lis ton suivi même si je ne mets pas un message systématiquement. J'essayerai d'en mettre plus souvent

Hello everybody,
@Kyoden : merci gwenael Je sais qu'il y a du monde qui passe lire, mais vu que ça faisait un moment que je n'étais pas passé, y en a qui n'ont pas l'habitude

Alors pour continuer sur ma lancée, ce weekend, c'était enfin reprise du VTT en club. J'avais quelques sorties avec Karo, mais plus en mode balade.
Mais ce Dimanche, c'était la reprise de la sortie club pour KAro et moi-même. Et qu'est-ce que ça fait du bien.
Départ vers 8h30, et pour une reprise, y a du monde pour nous accueillir Le temps est plutôt agréable pour une journée d'automne
Un bon groupe au départ, mais vite séparé selon les niveaux, et on a pu rouler pas mal. ça fait du bien, et j'ai l'impression que ma prépa CAP m'a aidé à bien accélérer par moment. Mais le but c'est de rouler ensemble.
Donc voici le bilan de la sortie :
Distance : 34,17 km
Durée :18:20
Vitesse moyenne :10,3 km/h
Gain alt : 271 m
Lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/7388930341

Très peu de courbature, on est bien. Comme ça ce matin, on peut démarrer la 3ème semaine de mon plan. Séance de VMA 12x1'/1' . Et oui les durées augmentent chaque semaine.
Mauvaise surprise en ouvrant la porte ce matin : un petit crachin et un peu de vent. J'avais pas pensé à ça. Bon ben on y va. Va falloir faire attention, parce qu'a certains endroits, le sol est glissant.
Et bien finalement, la séance s'est pas mal passée. Je suis rentré trempé. Mais là je sens bien les cuisses qui bossent
Voici le bilan de la sortie :
Distance : 10,05 km
Durée : 1:03:55
Allure moyenne : 6:22 min/km
Gain alt : 11 m
Lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/7393704837

Vous pourrez constater que j'ai quelques soucis avec le cardio, le capteur n'en fait qu'a sa tête.
Par fois il y a des trous, et sur la dernière séance, lors du retour au calme, j'ai vu la montre monter au max du cardio
Pour régler le problème, j'ai étudié un peu ce qu'il se faisait sur le marché, et j'ai découvert une marque américaine.
Voici celui qui devrait arriver : www.probikeshop.fr/ceinture-cardio-wahoo...wfbthr04/196289.html
je n'ai lu que des bons avis, à part quelques raleurs
Allez on retourne bosser, à bientôt.