Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Salut! Je vois que toi aussi tu donnes dans le travail de côtes. Jolie séance.
Cousto91 écrit:

Alors une bonne hydratation : vittel (1l) st yorre (2x50cl) je me remplis d'eau

St Yorre, c'est un peu dégueu mais il faut bien reconnaitre que c'est ce que tu peux boire de mieux après ce genre de séance qui coûte super cher en minéraux et qui produit de l'acidité.
Autre chose: je laisse systématiquement passer 48h après une séance de côtes. Et le lendemain, c'est une paire d'oeufs au petit déjeuner et viande blanche (ou poisson) aux deux repas. Quand il y a un peu de tiraillement au lever le lendemain matin, la douche chaude en vient aisément à bout.

Bonne continuation!

@cousto91: Juste une petite vague iodée pour te rafraichir les idées

@aquila : eau d'évian ou eau du lac d'Annecy, y a pas mieux Les oeufs au p'tit déj ça aide vraiment à récupérer ? mieux que le jambon ?:

Merci,

Ben moi j'aime bien la st yorre

Souvent, je prends viande blanche grillée au boulot Je ne supporte pas leurs plats en sauce, à chaque fois j'ai mal au bide.

Alors souvent : terrine de poisson - blanc de dinde haricots verts frites - sojasun

Très peu de laitage chez moi.

lili_java écrit:

@aquila : eau d'évian ou eau du lac d'Annecy, y a pas mieux Les oeufs au p'tit déj ça aide vraiment à récupérer ? mieux que le jambon ?:

Les protéines complètes de l'oeuf sont à peu près 20 à 25% plus volontiers exploitées que celles des viandes et poissons pour le processus de reconstruction des tissus. Or, les séances de côtes et de descentes sont parmi les plus destructrices. L'oeuf a donc sa place au petit déjeuner le lendemain d'une telle séance. En revanche, il ne faut pas en abuser. On a beaucoup braillé à tort sur le cholestérol de l'oeuf alors qu'un adulte en bonne santé l'élimine en presque totalité. Mais ça reste un aliment gras.

Quant à la St Yorre, elle présente des caractéristiques que n'ont pas les autres eaux: elle est bourrée de minéraux, et de bicarbonate de sodium. Ca en fait une eau adaptée à la réhydratation après les efforts coûteux en minéraux et gros producteurs d'acidité. En revanche, c'est une eau à ne pas consommer quotidiennement. Les eaux beaucoup plus douces comme l'Evian expédient fort bien les affaires courantes tout en ne sollicitant pas inutilement les reins.

ok c'est bon à savoir tout ça merci !

et oui chaque eau à sa particularité

T'as bien fais de passer lili