Taek78run - tri attitude

Perso c est pâtes de fruit et poudre Iso mais demi dose.
Pour les ravito au Morbihan je me suis acheté des petits sachets zip pour y mètre 20 g de poudre iso.
1 sachet = 1 dose pour un bidon.
Bon ça fait dealer mais pas grave !

CED37 écrit:

poudre Iso mais demi dose.

Salut Ced!
J'ai suivi ton idée, je suis passé à la demi-dose de poudre moi aussi, et c'est beaucoup mieux!
(je fais en fait 60% de la dose préconisée).

Mais quand je vois la couleur de ce que je recrache, je me dis que je vais essayer un mélange perso, sans produits chimiques...
SI quelqu'un a une recette valable...

@Gyom : non aucun antécédent de syndrome rotulien, je me suis auto diagnostiqué moi-même ce n'est pas bien. Je pensais à un syndrome rotulien très léger car cela touche la rotule (le bout) .
Ce qui me paraît bizarre c'est d'avoir ressenti une vive douleur lorsqu'on a fait le tour de la piste..en plus mon entraînement a été bien léger ces derniers temps.
Je vais être attentif , si une nouvelle douleur apparaît je vais consulter.

SI quelqu'un a une recette valable...

Ben le sirop..

@CED : tu vas dealer ailleurs stp , mais que fais-tu si ton bidon est à moitié vide et qu'il te faut recharger quand même? tu vides ton bidon et tu le remplis de nouveau avec ta dose de crack.

taek78run écrit:

cela touche la rotule (le bout)

Ben oui, mais quel "bout"?
Le bout du bas, c'est la pointe de la rotule = tendon rotulien.
Le bout du haut, c'est la base de la rotule = tendon quadricipital.
Les bouts des côtés sont les bords de la rotule = ailerons rotuliens interne et externe.
Etc...
De plus, le siège de la douleur n'est pas à lui seul le signe clinique qui permet de conclure...

Je vais être attentif , si une nouvelle douleur apparaît je vais consulter.

C'est le plus sage, en effet.

SI quelqu'un a une recette valable...

Ben le sirop..

Oui, c'est vrai, mais je pensais à un truc un poil plus élaboré, avec éventuellement des concentrations précises en glucose, fructose, sel, jus de citron, etc.
D'un autre côté, c'est vrai que la poudre du commerce permet de préparer des sachets pour recharger aux ravitos, c'est bien pratique!

Aujourd'hui AS42- 2*20'...
Pour mon genou je ne me prononce pas car j'attends demain ma SL de 2H

Ce matin , j'ai eu la mauvaise surprise d'avoir 26 pulsations de plus que la normal ... j 'ai tout de suite compris que j'allais avoir une séance de m...e!

Mes 2 blocs fait à 84%fc moy et une allure de 5"45 et 5"54

J'ai fini la séance sans enthousiasme mais il me faut faire du volume et ce sont mes pires ratios depuis le début du plan trail..Demain SL de 2H, j'espère avoir une FC meilleure parce que ça craint là. D'ailleurs la surcompensation elle est ou?

taek78run écrit:

@CED : tu vas dealer ailleurs stp , mais que fais-tu si ton bidon est à moitié vide et qu'il te faut recharger quand même? tu vides ton bidon et tu le remplis de nouveau avec ta dose de crack.

Ben je pense que je completerais au pif..