MDP 2013: Premier marathon 2013 sans MUR !!

Bonjour,

1er marathon bouclé en 5h10min 24s .

Je voulais le faire en moins de 5 heures mais je n'avais pas les jambes.

Comme beaucoup de gens j'imagine , c'est à partir du 30 ème km que les muscles ont commencé à se manifester et
- bizarrement - des douleurs musculaires sur les flancs qui m'ont empêché de bouger les bras pendant un bon moment !!

Par contre , au niveau cardio et souffle , c'était parfait , je n'ai pas été confronté au mur.

De plus , je n'ai même pas marché !!!
Même si je respecte ceux qui ont dû marcher durant la course.

Magnifique première expérience et avec le recul, je vais voir comment on peut réduire ces douleurs musculaires pour une future meilleure performance !!!

Je tiens à remercier les personnes et objets suivants:

- Les membres de forum et leurs précieux conseils
- Mon cardio qui m'a permis de ne pas être en surrégime
- mes chevillères qui ont bien soutenu des chevilles en carton

Bravo à toi. Tu n'étais pas loin de ton objectif.
Bonne récupération.

Bravo à toi rsk

oui un enorme bravo!! belle perf!! 5h10 sans marcher, je sais ce que ça veut dire comme effort, big respect

moi j'ai marché, beaucoup marché..... tu peux demander à Maclad comment j'étais admiratif envers les coureurs qui courraient toujours apres plus de 5h de course c'est pour ça que je ne me considérais pas marathonien, eux oui moi non

mais bon, j'ai rangé mon orgueil de coté, plié en 4, rangé sous mon oreiller, le principal a été de voir mes enfants avec des étoiles dans les yeux quand ils ont vu la médaille.... que je porte au cou depuis ce matin, j'en suis fier

bonne nuit et encore bravo!!

Yeah, bravo à toi !!
bonne récup.

@RunningZap

le principal a été de voir mes enfants avec des étoiles dans les yeux quand ils ont vu la médaille.... que je porte au cou depuis ce matin, j'en suis fier

rien à ajouter : savoure !!!