"Dule, le retour, petit à petit"

Pour te donner un bon exemple de ne pas sauter un ravitaillement lors d'une compétition :
lis stp mon CR de mon premier 10 km d'hier sur mon suivi.

Bon courage à toi et n'oublie surtout pas que la récupération est importante dans une préparation...

Coucou

Petit point sur mon activité ...
Lundi, rien -cuite après ma SXL de dimanche. Donc récup

Mardi, 1h de footing en EF très cool ; ça roule

Mercredi, comme le veut la tradition, c'est VMA
4x4x400
Youpi
J'ai pensé à jean marc
Faut être bien tapé quand même pour avaler ça
Bon, je l'ai fait, j'ai pas contrarié le coach, et j'ai même respecté le chrono (2 mn pour le 400 - réalisations entre 2'06 et 1'55) Suis montée à 96% de FC quand même.... Failli vomir....
Ce matin jambes un peu raides...
Je me dis que ce boulot là doit bien me servir à quelque chose....

La suite, c'est vendredi avec 1h30 cool et puis dimanche pour la dernière grosse sortie XL avec Caroline... Sans doute 2h30 en bord de mer....

Le temps passe, les jours s'écoulent, on y arrive tout doucement.....
Il va falloir que j'apprenne à gérer le stress....

On va dire que sur ta semaine déjà effectuer et le reste à faire il y a certaines sorties que je préfère à d autre

Au niveau stress ça va peut être passer remplacer par le temps des milles et une question du comment,pourquoi,et si .... etc. etc



PS : je ne m inquiète pas 2 secondes sur l'issue favorable de ton marathon je te rappel que tu fait parties des wineuse du fofo

Si tu as failli vomir c'est bon signe

Jolie séance

Il va falloir que j'apprenne à gérer le stress.

Pas de stress Odile!, tu l'as dit, ce que tu veux c'est juste le finir et prendre du plaisir, pourquoi faudrait-il stresser pour prendre du plaisir??

Avec ce que tu t'envoies comme SL, SXL, SXXXXL, SXXXXXXXXXXXXXXXXXXXL, moi je crois bien que ça va le faire parfaitement!

Par contre pour ton 2ème marathon l'année prochaine, c'est sur que tu pourras stresser, parce que là faudra améliorer la marque!!

Sinon, bravo pour ta sortie VMA

Bien sur, no stress, le marathon c'est que du bonheur !!!

Bonne SXL ce we alors !!