Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)

Matthieu

Tes deux blocs de 5000m, ont-ils été fait sur le même parcours?

Sinon 85%, ça me parait bien haut comme repère car tu ne prends pas en compte la dérive cardiaque. La tu es tout frais normalement.

RunningZap écrit:

Matthieu

Tes deux blocs de 5000m, ont-ils été fait sur le même parcours?

Sinon 85%, ça me parait bien haut comme repère car tu ne prends pas en compte la dérive cardiaque. La tu es tout frais normalement.

Non, j'ai eu un tout petit peu plus de dénivelé sur le 2ème.
Oui, 85%, c'est un peu haut. Je ferai moins la prochaine fois

Enfin normalement ta fc devrait baisser d'ici le mdp, mais bon faut trouver la bonne allure qui a le plus de chance de tenir jusqu'au bout

En tout cas, j'espérais courir le semi a cette allure

Pareil que RunningZap, je te trouve un peu trop optimiste pour un 1er marathon.
Du 5'05" au km, ça te fait du 3 h 35 au marathon. Un objectif un peu trop élevé au regard de ton record sur 10 km.
L'objectif de 3 h 45 indiqué dans ton profil soit 5'20" au km me parait plus réaliste.

Bon, donc il faut que je lève le pied ? Je me sens pourtant plutôt bien à cette allure !

tes futurs sorties longues te le confirmeront