Semi de Vincennes avant le Semi de BB ??

Bonjour camarades,

ce message pour avoir votre avis
je suis inscrit depuis 2 mois au semi de BB, semi sur lequel je voulais tenter de faire un chrono (enfin à mon petit niveau) et de m'approcher des 1h30
Je viens de découvrir par un pote qu'il y avait la 2ème édition du Semi de Vincennes le 28/10 et comme j'aime bcp le bois de vincennes et les bords de marne je suis très tenté de le faire un peu comme une SL à 3 semaines du Semi de BB.

Dans ma petite tête je pensais faire les 1er 10 km à rythme tranquille et les 11 derniers en AS 21 soit entre 4'30 et 4'40 / km
1) Qu'en pensez-vous ?
2) Est ce que les 2 courses ne sont pas trop rapprochées pour çà ?
3) Est ce que çà ne va pas nuire au chrono que je voudrais faire sur le Semi de BB ?

merci pour vos précieux conseils !!!

à trois semaines de "l'objectif", si tu joues le jeu de ne pas courir le semi de Vincennes à fond, ça devrait le faire (c'est juste l'équivalent d'une séance AS21 avec un peu plus de volume avant )