Le suivi collectif de CCAP.

futur message à propos des "Conditions d'accès" pour devenir membre du suivi collectif de CCAP.
Ceci est une ébauche loin d'être définitive...

En gros l'idée (je ferai ça mieux plus tard... ) est :
- d'avoir au minimum 6 mois de CàP dans les jambes.
- d'avoir un carnet d'entrainement.
- de connaitre le fonctionnement du forum et quelques-uns de ses principes (EF, progressivité, etc).
- se créer une page personnelle qui sera à mettre à jour régulièrement.
- avoir une partie pour l'entrainement dans la page perso (pour que ceux de l'extérieur puissent nous suivre plus facilement).
- comprendre (du moins essayer de comprendre ) le fonctionnement du suivi (avec les liens en premières pages).
- suivre (ou essayer...) le fil du suivi collectif (et continuer d'encourager les débutants dans le suivi des débutants).
- participer au suivi (par la MàJ de sa page perso et donner des nouvelles dans le fil, tout de même).
- être actif sur le forum (par extension être inscrit ). En fait l'indicateur est la date de la dernière connexion sur le site (c'est précisé sur sa page de profil mais encore faut-il accéder au site en se connectant avec ses identifiants).
- ne pas se prendre la tête...


Bref, ça a l'air beaucoup comme ça mais finalement, c'est très simple et pas vraiment sélectif. L'idée est juste de ne pas trop faire de MàJ des premières pages et donc limiter les passages éclairs (ha, oui et donc dernier élément : ne pas s'inscrire pour se désinscrire trois jours après... il faut être sûr de pouvoir passer l'hiver (en termes de motivation) d'où les six mois de CàP demandés).

- Et si nous courions utile? :
www.conseils-courseapied.com/courir-util...une-bonne-cause.html

- Team-ccap.com :
www.conseils-courseapied.com/forum/liste...ms/46-team-ccap.com/

- Contributions des membres :
www.conseils-courseapied.com/forum/111-c...butions-des-membres/

- Carnet d'entrainement (les tutoriels d'appropriation) :
www.conseils-courseapied.com/tutoriels-carnet/

- Les plans téléchargeables :
www.conseils-courseapied.com/carnet-entr...ement-type-ccap.html

- Un exemple type de page personnelle :
www.conseils-courseapied.com/forum/111-c...f/Page-5.html#176311

- Un tutoriel d'appropriation pour favoriser la mise en page :
... (lien non actif)

Les prochains rendez-vous du suivi collectif de CCAP :

La CàP est aussi une activité physique collective ; se rencontrer, se réunir et passer un bon moment autour d'une course donne une toute autre dimension à ce forum et ce suivi collectif qui nous réunit.

Le 01 juin 2014 :
- Course le 01 juin 2014 : www.normandiecourseapied.com/fiches-cour...ncon-radon-2014.html : 16 km (500m D+), 35 km (1000m D+) ou 61 km (1500m D+)
Participants :

Le 08 juin 2014 :
- Tout Angers bouge (Trail Urbain de 1 - 6 - 11 - 18 - 34kms) : www.angers-trails.fr/page/presentation
Participants : Acera, Cooc37 ( autres membres de CCAP ).

Le 14 et 15 juin 2014 :
- Rencontre CCAP en Touraine les 14 et 15 juin 2014 : www.conseils-courseapied.com/forum/49-le...uin-2014.html#283294
Participants : Acera ( autres membres de CCAP ).

Le 06 juillet 2014 :
- Foulées de la voie verte (10km - Semi) : www.foulees-voie-verte.com/
Participants :

Le 20 septembre 2014 :
- Belle-île en Trail (15 - 45 - 83kms) : www.belle-ile-en-trail.com/
Participants : Acera, Ladysnail ( autres membres de CCAP ).

Attention, les dates précisées ci-dessous ne sont pas forcément celle du calendrier 2014.
Les dates et descriptifs des courses seront mis à jour au fur et à mesure.
N'hésitez pas à proposer des rencontres.

Les prochains rendez-vous du suivi collectif de CCAP :

- nom de la course, date de la course, lieu de la course, lien vers la page d'inscription, les différents membres participants, autres membres de CCAP qui y participeraient (à voir, organisation transport, hébergement, réservation camping, etc).

Liste des potentielles courses : (issue de la page personnelle de Cooc37)

- Ekiden :

Marathon (42,195 km) en relais de 6 coureurs. Les distances sont réalisées par 6 coureurs différents dans l'ordre suivant : 5 km, 10 km, 5 km, 10 km, 5 km, 7,195 km. Chacun fait sa course à son rythme, sans de prise de tête. A chacun de voir si il veut battre son record perso sur sa distance choisie.

Attention : Spoiler !

16 : Ekiden de ruelle/touvre – 7/10
18 : Ekiden 18 – 22/9/13
23 : Ekiden à La souterraine – 1/6/13
27 : Ekiden de Val de Reuil – 21/10/12
31 : Marathon du grand toulouse – 28/10
34 : Ekiden de Montpellier – 14/10/12 ou 1/5
36 : Ekiden 36 à Chateauroux – 11/11/13
37 : Ekiden de Ballan Miré – 3/6 ekidendetouraine.over-blog.com/ 17/3/13
38 : Ekiden de Grenoble – 28/10/12
41 : Ekiden de Vendôme – 24/3/13
44 : L'Ekiden de Saint-Nazaire – 8/9/13
45 : Ekiden de l'Indien à Ardon – 1/6/13
46 : Ekiden de Cahors – 15/12/12
49 : Ekiden du loire layon à Chalonnes sur loire – 1/9/13
54 : Ekiden de Villers-les-Nancy – 28/10/12
58 : Ekiden à Decize – 30/9
60 : Ekiden du noyonnais – 1/4/12
63 : Ekiden de Clermont-Ferrand – 21/10/12
66 : Baho à St esteve – 17/5
71 : Ekiden de tournus – 7/10
72 : Ekiden 72 – 8/4 ou 21/10. 31/3/13 : semi par équipes de 3
74 : Ekiden des 4 hameaux à St julien en genevois – 7/10
77 : Ekiden du paac à Pontault combault – 13/5
78 : Ekidensky à Trappes – 23/9
79 : Ekiden 79 à Niort St Liguaine – 3/11/13
83 : Ekiden de toulon – 11/3 ou 8/4
85 : Ekiden de vendee à Mesnard la barotiere – 29/6/13 www.acbvathle.fr/organisations/ekiden-de-vendee
86 : Ekiden nature du creps – 4/11
87 : Ekiden à Limoges – 25/5/13
89 : Ekiden de l'auxerrois – 9/9
94 : Ekiden du val de marne à Créteil – 18/3
95 : Ekiden de Taverny – 14/10/12
Pas trouvé dans le 62, 59

- Run & Bike :

Relais qui se pratique par équipe de deux à quatre voire plus. Le principe du Run & Bike est d'alterner Course à pied et VTT. Il existe bcp d’alternatives de run & bike. Certains sont attachés (coureur et vététiste) ou sur certaines courses, il est autorisé que le coureur reste coureur toute la course et donc le vététiste reste tjrs sur son vélo. Et il y a aussi les courses avec enfants : le parent court et l’enfant est sur son vélo. Personnellement, je préfère la course où je n’aurais pas de vtt à faire ou celle avec enfants. En tout cas, pas attachés.

Attention : Spoiler !

Je n’ai pris que des petites distances, sinon il y en a bcp d’autres
17 : B?k? & Run XS d? S??nt J??n D'?ng?ly – 10/02/13
18 : Run and bike Bourges – 22/1
31 : Run and bike pechabou – 21/10
33 : La cestadaise à Cestas – 5/2
34 : Bike and run à Vendargues – 11/3
37 : Run and bike Chateau La Valière – 29/1
37 : Run and bike de Vernou sur Brem - la-perle.over-blog.fr/article-run-and-bi...l-2011-66498101.html
41 : Course nature autour de la bonne heure à Millancay – 8/5
44 : Run and bike – 8/1 + 25/3 + 10/6
57 : Run and bike de forbach – 23/9
60 : Run and bike du chateau d'achy – 1/7
69 : Run and bike à Moins – 14/10
72 : Run and bike du loir à La fleche – 7/10
77 : Course des 3 rivieres à Morcerf – 7/10
77 : Run and bike vert à Verneuil l'etang – 9/4
79 : Foulees de rene caillie à Mauze sur le mignon – 23/6
85 : B?k? & run déc?uv?rt? d? N??rm?ut??r ?n l'Il? – 24/3/13
85 : La palludeenne à Palluau – 7/7
87 : Run ?nd b?k? déc?uv?rt? d? S??nt-P?rd?ux – 6/4/13
87 : Le Vétathlon de Veyrac - 4 km à pied + 18 km VTT + 4 km à pied, indiv. ou relais par équ. de 2 – 4/3
92 : Run and bike de vaucresson – 3/6

- Courses par équipe :

Attention : Spoiler !

Il y en a bcp d'autres
17 : Relais de la pree à St laurent de la pree – 13/7
17 : Les Bouffées d'air pur à Nieul-sur-Mer 10 km en couple (H. + F.) – 30/9
17 : Le Relais de la Pomme à Dompierre-sur-Mer 2 x 7 kms – 14/10
17 : Duo sur le Marathon de La Rochelle 42,195 km – 25/11
36 : Les Foulées déoloises à Déols - 21,1 km par équipe de 3 – 7/4/13
37 : Even Trail court à Evres réservé aux filles par équipe de 2 (6km) – 25/11
37 : La course du coeur et du souvenir Tours - Olivet 120 km en relais – 2/12
41 : Le Marathon de Cheverny - marathon duo 19 et 23 km – 1/4
44 : Semi par équipe de deux - 29/9/13
44 : Tour de nantes en relais – 14 kms (2+4+6+2) – 8/4
45 : Ame' Minuit' Trail à Amilly 30 km et relais 2 x 15 km – 24/3
72 : Les foulees des alpes mancelles à Fresnay sur sarthe – par 2, 7 kms/relayeur – 28/10
79 : Pour le plaisir de courir à Thouars 1, 2 et 10 km ind. et 3 km duo – 24/3
85 : Foulees des alouettes – par 2 sur 8 kms,familial – 17/11
86 : Les 3 Heures de Chasseneuil - 3 h indiv. ou relais par équ. de 3 – 18/3
86 : Les Foulées de Salvert à Migné-Auxances - 7,5 km ind et couple – 25/3
87 : Les 3 limousines – 2x13 kms – 8/6/13
87 : Relais d'ensil 87 - 10 kms à 3 - 12/2

- Courses "déjantées" :

Attention : Spoiler !

Il y en a surement d'autres, à compléter
08 : Sedan : La Frappadingue – 5/5/13 www.frappadingue.fr/#
14 : L’audacieuse à Hérouville - ? 5/5/13 - aslh.e-monsite.com/
33 : Bourg : La Frappadingue – 7/4/13 www.frappadingue.fr/#
37 : Chinon : l’insurmontable – 4/11/12 www.ose-linsurmontable.fr/crbst_16.html
62 : Montreuil sur Mer : La Frappadingue – 7/10/12 www.frappadingue.fr/#
63 : Servant : l’infernale – 9/6 - www.linfernale.com/
73 : Courchevel : La Frappadingue – 25/8/13 - www.frappadingue.fr/#
75 : Stade de France : Crazy jog – 8/7 - eventhorizonsport.com/2012/06/la-course-...-fun-de-lannee-2012/ (plutôt soft …)
87 : Lac de Vassivière : la déjantée - 14/9/13 - www.ladejantee.com/

Possibilité des différents membres de CCAP : (et autres voulant participer)
Lien vers le document de Jblucas (serait-il possible d'y ajouter des commentaires, comme par exemple "course réservée aux femmes"... ).