aide sur mon suivi

merci de me donner votre avis

samumu écrit:

merci de me donner votre avis

Excuses moi, mais de quel suivi parles tu?

" suivi de samumu" c'est le titre de ma discussion

sinon pour résumer:

13/08/12 à 19:56

#180566




samumu

Senior Boarder



Messages: 47













Re: Suivi de samumu




pour ma part le pire c'est vraiment la chaleur, le vent, surtout sur une piste vu que tu fais pas de lignes droite , ne me gène pas trop

séance d'AS10 ce jour: LUNDI
19'43 en EF 5'35 de moyenne et 139 BPM soit 69% environ , mon max = 203
2000 en 8'10 et 178 BPM maxi 184
2' de EF
2000 en 8'11 et 181 BPM maxi 187
2' de EF
2000 en 8'03 et 184 BPM maxi 190
19'05 en EF à 6'17 et 147 BPM

au niveau des sensations c'était nickel

par contre je sasi pas trop si je suis pas monté un peu trop dans les puls...... merci de m'aider pour les habitués

j'ai vite récupéré un FC normale ( 80 assis je descends souvent en dessous de 60 mais 10 minutes après une course c'est pas mal non ?=

























14/08/12 à 20:08

#180768




samumu

Senior Boarder



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Re: Suivi de samumu




EF ce jour MARDI
52' pour 5'49 au kilo et 136 BPM et un max à 144
jambes un peu raides suite à la séance d'hier
ensuite 10' de gainage

demain DONC MERCREDI je pense faire un peu de PPS mais est ce judicieux sachant qu'après demain je fait une séance de VMA, le plan prévoit 10*300m mais je vais sur une piste et je vais faire 8*400m avec des repos identiques ou légèrement supérieurs

merci de me donner vos avis

Ok, je pensais que tu voulais des conseils alors qu'il n'y avait rien d'inscrit concernant ton plan actuel.

en fait je demande des conseils mais j'arrive pas à changer le titre de mon suivi

samumu écrit:

en fait je demande des conseils mais j'arrive pas à changer le titre de mon suivi

En fait tu vas sur ton premier message ou le dernier message, tu cliques sur éditer et après tu peux changer le titre de ton sujet normalement. Et pour finir tu confirmes et c'est tout bon!