Suivi de tiboulou

S'lut tous.

Je viens de commencer le plan pour un marathon en 5 séances par semaines sur 16 semaines.
Le marathon envisagé est dans 19 semaines, mais c'est pas grave... je me reposerai 3 semaines avant!

Bon enfin là, ce matin je viens de faire ma premiere séance.

PPG/PPS 2*6' circuits PPG/PPS avec R=3

J'avais pas bien compris comment ça fonctionne une séance PPG/PPS avant de partir du coup je me suis fais une séance de côtes, avec des exos types pompes abdo et gainages...

Enfin, ce matin j'ai vraiment eu l'impression de faire du grand n'importe quoi...
Arrivé en haut de ma côte, j'ai fais des abdos. je suis redescendus, refait la montée en courant vite puis pompes... Ainsi de suite pdt les 6 minutes de chaques séries.

Je me suis sentis bien, sur ce point pas de problèmes, par contre c'était peut-être pas ce que je devais faire.

La réponse se trouve dans ces pages

Bon courage pour ton entrainement marathon !!

Bon, je met à jour mon suivi pour y apporter une modification de taille.
J'étais partis sur un plan marathon à 5 séance/ semaine sur 16 semaines.....

Finalement ce sera un plan marathon à 3 séances / semaine toujours sur 16 semaines.

Par contre je me pose la question suivante: est-ce que je peux ajouter une séance en EF toute tranquille en plus des 3 séances du programme? L'idée et de continuer à faire 4 sorties par semaines mais de ne m'engager qu'a 3 sorties pour mon plan.

Donc une séance en EF en plus ça gêne ou pas?

Merci