ma 3eme sortie de la semaine
- chris55
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ma 3eme sortie de la semaine a été créé par chris55
Posted il y a 12 ans 5 mois
bonjour !
Apres un échauffement en EF de 34 ' distance parcouru 4km33 zone bpm 116/32 dans la zone 27 ' moyenne 7.5 km/h maxi 10.1 km/h , cardio moyen 129 et maxi 145
une petite question sur cet échauffement : je suis a 129 de moyenne alors que ma FC MAXI et de 132 est ce grave dois je ralentir ?
Apres je suis parti pour une petite sceance de 15 minutes distance 3km1 vitesse moyenne 12.4 km/h et 13 km/h maxi ma FC etait de 162 mini et 174 maxi .
ca fait du bien de lacher un peu les chevaux lol !!!!
merci pour vos commentaires
Apres un échauffement en EF de 34 ' distance parcouru 4km33 zone bpm 116/32 dans la zone 27 ' moyenne 7.5 km/h maxi 10.1 km/h , cardio moyen 129 et maxi 145
une petite question sur cet échauffement : je suis a 129 de moyenne alors que ma FC MAXI et de 132 est ce grave dois je ralentir ?
Apres je suis parti pour une petite sceance de 15 minutes distance 3km1 vitesse moyenne 12.4 km/h et 13 km/h maxi ma FC etait de 162 mini et 174 maxi .
ca fait du bien de lacher un peu les chevaux lol !!!!
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