YMCA de retour aux affaires

neochti écrit:

dis donc , une séance de cotes dans la semaine de relachement, c'est peut etre pas le meilleur

J'ai 3 séances au lieu de 4 cette semaine et j'ai besoin de travailler les quadri.
Donc après un échauffement pépère j'ai fait ces séries de "seulement" 45".
Je raccourcirai la 2è séance d'EF.

AtomHeart écrit:

Un peu de VTT pour renforcer les quadri peut-être ?

C'est une excellente idée.
Il ne me reste qu'à acheter un VTT

Je vais faire sans pour l'instant et y penser quand j'attaquerai ma prépa trail.

Jolie séance de côtes également YMCA! C'est quand çà brule que c'est bon!

Ymeguira écrit:

Jolie séance de côtes également YMCA! C'est quand çà brule que c'est bon!

Merci. J'ai enchaîné avec une séance d'abdo-lombaires. Donc grande satisfaction.
Je sens bien la fatigue aujourd'hui.

Demain EF 45' + renforcement musculaire. 3 séances d'abdo-lombaires en 8 jours, il y a exploit pour moi.

Ehehe, oui tu as bien raison de bosser aussi les abdos / lombaires.

C'était aussi ma bonne résolution 2012, et je m'y tiens également. Par contre je ne sais pas comment tu trouves le temps mais impossible de faire çà après les séances perso. Je me fais une séance tous les 2/3 jours devant la télé avant la douche et le dodo. Finalement une fois que t'as pris le rythme, çà roule et çà prends juste 20/25 mins.

Ymeguira écrit:

Finalement une fois que t'as pris le rythme, çà roule .

Je compte là dessus