courir plusieurs fois par jour

Bonjour ,je me demandais si on pouvais courir plusieurs fois par jours pour travailler par exemple le matin en EF et l apres midi faire du vma .En preparation d un luc leger. merci

Tout dépend de ton niveau actuel de course à pied....
Peux tu nous en dire plus là dessus ?

je cours régulièrement 2 à 3 fois par semaine de 45 a 1h.

Je vois que tu fais 2/3 sorties/semaine. A mon avis il est bien plus profitable pour ta progression d'augmenter le nombre de séances par semaine, plutôt que par jour !

Sinon pour répondre à ta question, oui, c'est tout à fait possible d'avoir 2 séances d'entrainement par jour, mais généralement ce sont les coureurs confirmés qui ont déjà le restant des jours de la semaine bien remplie.

Je pense qu'il faudrait suivre un plan structuré ce qui te permettrai de progresser.

2 entrainements par jour risque de te fatiguer puis de te blesser.
Il ne faut pas brûler les étapes

en faisant seulement 3 seances par semaine, faire 2 seances par jour parait difficile.
courir 2 fois par jour est faisable lorsque tu courres au moins 5 fois par semaine, et encore. Ou alors lors de stage mais après il faudra penser à bien récupérer.

Je pense que compte tenu de ta fréquence actuelle ca ne te servira à rien et qu'il vaut mieux, effectivement, augmenter a raison d'une séance par semaine si tu ne progresses plus uniquement.