Faire un semi marathon

Bonjour,

J'ai commencé la course à pied depuis peu. Avant la course à pied pour moi était de l'entretien (footing) ou un complément à ma préparation aux autres sports que je pratiquais. Cet été on s'est fixé un challenge entre amis : participer au marathon relais des Alpes Maritimes. Nous étions 6 coureurs chacun avec une distance différente. Pour ma part c'était le départ et une distance de 8,7km. J'ai fait la distance en 46:40.
J'ai vraiment accroché la discipline, l'ambiance de la course etc. Et maintenant j'ai envie de faire d'autres courses et j'ai envie de faire le marathon en entier.
Je sais que j'ai encore bcp de travail à faire, je voulais avoir quelques avis.
J'aimerai faire un semi marathon en Avril est-ce possible ? Est-ce que je peux gagner en vitesse ? et combien je peux gagner ?

Merci par avance pour vos réponses.

Stéphane

Pour le premier semi marathon ne vise pas trop le temps mais plutot l'idée de le finir...

Sinon, oui c'est possible, les premiers entrainements à AS21 (vitesse semi) te donneront des indications sur l'allure à tenir...

Salut tistef,

Tu peux parfaitement envisager de faire un semi en avril prochain, en suivant un plan adapté.

Pour ma part j'ai suivi récemment le plan 'finir un semi' avec 3 séances par semaine. Ca m'a permis de découvrir la distance sans me mettre la pression côté chrono, et de finir la course dans de bonnes conditions .

@ +.

salut ami vauclusien

tout est question de motivation !!!
l'an dernier à la même époque, j'étais au même niveau que toi.
en mars 2010 semi de cavaillon 1h54
en octobre 2010 marathon de Toulouse 4h16

en suivant les plans du site.

"obstination et motivation te mèneront au marathon"


courage à toi et l'année prochaine tu nous raconteras ton premier marathon
tu verras, émotionnellement, c'est ENORME

Salut,

Je suis d'acc avec les autres : Ne cherche pas un temps pour le premier semi, juste le plan 'finir un semi', et tu verras que tu vas progresser et que la performance suivra d'elle-même. Bon courage, mais ca va le faire, no souci !

Merci à tous pour vos réponses, et vos encouragements, je vais suivre vos conseils...
je vous tiens au courant
Super forum, et super site !
Je voulais aussi saluer l'esprit des coureurs, j'ai participé à ma première course la semaine dernière (le marathon Nice Cannes) je l'ai fait en relais et j'ai été très agréablement surpris par la sportivité, la solidarité, et l'ambiance qu'il y avait. Et je constate que sur ce forum c'est la même chose...

Merci encore...