rythme des séances ?

Bonjour à tous,
maintenant que je me suis présentée je viens vers vous pour des conseils !
En écho à un autre message du forum, j'ai remarqué que je suis moins en forme pour courir après ma journée de boulot que le week end. Je voulais avoir votre avis sur mon rythme:
je cours le mercredi fin de journée (suis passée de 20 à 25 mn) , le vendredi fin de journée (25 mn) et le dimanche (fin de journée, et là plutôt entre 35 et 40 mn)..le hic, c'est que le samedi matin, j'ai l'occasion de courir avec d'autres mamans qui comme moi déposent leurs gamins à la gym, on a 1h30 devant nous et 2 autres mamans ont eu l'envie de courir ..moi, super contente, ça tombe bien ça fait 1 peu plus d'un mois que je m'y suis mise, alors hop; toujours partante !
Mais cette 4è séance n'est-elle pas "en trop" ? Peut-être faut-il que j'enlève celle du vendredi soir ? Ai-je suffisamment de récup entre vendredi soir et samedi matin ? (la nuit en fait) je ne voudrais pas en demander trop à mon corps qui se fait tout doucement à ces nouvelles exigences..
Par ailleurs, je confirme le plaisir incroyable de courir même si parfois c'est dur !
Merci à vous !
Melia

Oui idéalement remplace une des séances, soit vendredi, soit dimanche (soit les deux en en recalant une le lundi par exemple) par celle du samedi.
Il vaut toujours mieux laisser une journée de repos entre deux séances (sauf pour les psycho-capeurs, secte étrange qui sévit en ce moment...)

Bonjour ,

Effectivement passer de 3 à 4 seances ,dont 3 à suivre (ven/sam/dim), ça me parait beaucoup, surtout que cela ne fait pas longtemps que tu as commencée.

Il faudrait mieux te laisser au moins une journée de recup entre 2 seances afin de bien recuperer .

Bonne journée

Merci pour vos conseils, je pense qu'en effet je vais laisser tomber la séance du vendredi (en plus souvent je suis HS avec la semaine derrière moi) pour favoriser le samedi matin et dimanche soir (ça fait quasi 1 jour et demi de récup)
Merci pour ce forum très sympa !
Melia