Se débarrasser d'une douleur au genou (TFL)

Mais alors, qu'est-ce qui fait que l'on ne s'y met pas tous ?

ça ne peut être que temporaire ?

Effectivement, quand je cours, c'est l'impact du talon qui cadence ma foulée.

Mon expérience perso : J'ai eu longtemps une douleur aux mollets qui est apparue suite à un changement de chaussures. J'étais passé de mes vieilles chaussures bon marché à des Asic Gel. Finalement, je suis repassé à des chaussures basiques. J'ai même fait l'acquisition de chaussures ultra légères (sans doute pour la piste), avec très peu de semelle et qui m'obligeaient à courir davantage sur la pointe. Petit à petit les douleurs sont parties.

J'ai repris la CAP en avril, et je sentais à nouveau les douleurs aux mollets. J'ai acheté un Camelback et, à priori, ça venait plutôt d'un problème d'hydratation ce coup-ci. En tout cas, j'ai trouvé la solution avant que ça n'empire et que l'inflammation ne devienne un problème mécanique plus douloureux.

Bon, avec l'entrainement et la progression de ma vitesse, ma foulée a changé. Elle s'est allongée et je sens bien que les efforts ne se font plus aux mêmes endroits. Je sens beaucoup plus l'arrière des cuisses (l'accroche des fessiers), et j'ai quelques alertes sur les genoux lors des entrainements de 1h15 et plus. Heureusement, ça à l'air de s'estomper petit à petit, ouf!

Comme quoi, un petit rien peut entrainer pas mal de troubles musculaires et osseux.


PS : une amie podologue m'a dit récemment que l'on ne pouvait pas décider de sa foulée. Je n'en crois rien, je m'amuse parfois à courir le bassin en avant ou en arrière, ce qui change les foulées. Ou à enchaîner les grandes foulées ou les petites foulées rapides. De là à le faire sur tout un marathon ... mais sur 2-3 km, c'est très faisable.