FC en endurance dondamentale

Bonjour,

une question simple si je fais mon footing a 65% de ma FC max, est-ce que je suis en endurance fondamentale ou c'est trop bas....

Cette question car je m'entraine avec une personne et son allure de 70% de FCM correspond a 65% pour moi...

merci

Bonjour,

Voici ce qui est marqué dans le chapitre endurance fondamentale du site:

L’endurance fondamentale est incontournable pour un entraînement efficace. Sans elle, pas de progrès.
Rien n’empêche le coureur de choisir des allures inférieures à 75% de la FCM.
En endurance, l’allure n’est jamais trop lente mais souvent trop rapide.
En adoptant des allures de courses comprises entre 60% et 75% de la FCM pour les séances d’endurance fondamentale, le coureur évite tout risque d’erreur.
Le lien du chapitre:
www.conseils-courseapied.com/fondamentau...t-course-a-pied.html

Donc pas de soucis tu es bien en endurance fondamentale

A+