séances PPS / PPG

je viens de voir grâce à la question de stéphane l'article sur les PPS et les PPG

j'ai noté que la fréquence des PPS c'était tout les jours, par contre quels exercices tous les jours ?

Des abdos ? des séries de combien ? peu importe le type d'abdos ? les abdos je me rappelle des exercices fait au cours d'abdos fessiers dont cela devrait aller

les dorsaux ? alors là pas d'idées et c'est vrai que j'aurais bien besoin de renforcé mon dos
alors si vous avez des exercices a me conseiller je suis preneuse

le squatt, toute seule je tenterais pas; peur de me blesser au dos, pourtant pour renforcer les cuisses c'est top !

c'est quoi le travail avec médecine-ball ?

merci de vos conseils

didi écrit:

j'ai noté que la fréquence des PPS c'était tout les jours, par contre quels exercices tous les jours ?

Surtout pas !!!
Tu confonds PPS et PPG
Ensuite il faut voir quel type d'exercices tu veux faire. Si c'est des abdos, des "pompes"... tu peux en effet en faire un peu tous les jours.
Par contre si c'est de la musculation plus ou moins lourde (squatt..), il faut y aller progressivement . Une fois par semaine au début, c'est déjà bien