PPG ou PPS couplé aux sorties d'EF ?

Bonjour,

2 questions concernant mes séances de PPG/PPS, je suis un peu bloqué pour isoler mes séances dans la semaine en plus de mes 3 séances de CAP donc :

Est-ce gênant de faire de la PPG (20/25') après une séance d'EF (45'/1h) ?

Est-ce gênant de faire de la PPS (10/15') après 10' d'EF et poursuivre la séance d'EF après (35'/50') ?

En sachant que je fais léger en PPG (Abdos, obliques et gainage) et en PPS (Talons fesses, montées de genoux, jambes tendus et foulées bondissantes)

Merci d'avance

Bonsoir,

Je pense que les 2 sont possibles.
Il est en général conseillé de faire les exos de PPS lors d'une séance d'EF, un peu comme tu le prévois, avec échauffement (prévois au-moins 15' je pense, surtout s'il fait froid), exos de PPS puis une sorte de RAC ou suite d'EF)
Perso, les exos de PPG, je les fais en dehors des séances d'EF (20' aussi, c'est pas trop contraignant pour arriver à la caser n'importe quel jour normalement), mais les faire après ne pose pas de problème de mon point de vue puisque les séances en EF ne sont pas contraignantes.

Bonsoir,

Okay, merci des conseils Patrick57. Je vais rallonger l’échauffement à 15' et essayer de mettre la PPG au réveil.

+1 pour la PPG au réveil

Les deux peuvent être compatible cependant je fais ma PPG les jours off-running au réveil aussi.
Si tu n'arrives pas à faire les 2 séparément et que tu veux gagner en temps pourquoi ne pas réduire d'autant de temps du PPG ta sortie course à pied. PPS vivement recommandé en sortie course à pied d'ailleurs.
Bon entraînement à toi.