Course à pied depuis 1 mois et pas de sensations de bien être

Bonjour je me suis mise à la course à pieds depuis maintenant 1 mois.
Je cours 3min à 6.5kmh 10 fois soit 30 mins avec 2 minutes de repos (marcher).
Ma collègue me dit qu'après une seance( 30 Mins pour elle) le stress à disparu, elle se sent bien, légère !! Ce n'est pas mon cas après une séance !!

Et vous connaissez vous ces sensations après une séance ?

Dernier point, après un mois de course à pied je n'ai pas perdu de poids, je mange pourtant des légumes à la vapeur.

Sportivement.

Bonjour.
Combien de fois par semaine cours-tu?

J'ai oublié de préciser que je cours 3 fois par semaine.

ta collègue court peut-être 30 minutes sans interruption ?

D'après mon expérience personnelle, la course à pied ne fait pas maigrir... Je cours 2 à 3 fois par semaine, 45min minimum depuis 3 mois. Peut-être que j'ai perdu du gras et fait du muscle mais sur la balance ça ne fait pas de différence.
Alterner course/marche pendant 30min c'est très bon pour la santé mais niveau calories ça ne représente pas grand chose... Même pas l'équivalent d'un croissant au beurre lol
Pourquoi veux tu maigrir ? Et tu vraiment en sur poids ?
Tu manges des légumes vapeurs mais qu'est ce que tu manges à côté ?

Tu ressens quoi pendant tes séances? Tu a l'impression que tu te fatigue ou pas du tout? Tu ressens des douleurs? Tu t'es fixée un objectif ou pas du tout?