Besoin de conseils sur périostite et syndrome des loges

Bonjour à tous,

Je suis un coureur occasionnel, je cours 2 fois par semaine et j'ai un problème depuis quelques temps : pendant la première demi-heure de course, mes mollets congestionnent, mes pieds gonflent, ce qui me force à m'arrêter.

Je suis un gros gabarit : 1m86 pour 93kg. J'ai des chaussettes et des chaussures de running, donc à priori pas de souci de ce coté là.

A coté de la course à pied je fais 5 séances de musculation (dont 2 bas du corps).

Après la première demi-heure tout va bien, c'est juste le début qui est extrêmement désagréable à cause de ça.

Est-ce que vous savez d'où ça peut venir et ce qui'l faut faire pour y remédier ?

Merci.

Bonjour et bienvenue sur le forum !!

difficile de répondre, il faudrait nous en dire plus sur ta pratique de la cap:
Est-ce que les chaussures sont bien adaptées à ta foulée ? (quel modèle ?)
Combien de temps durent tes sorties ? Quelle distance ?
Comment se manifeste cette congestion des mollets ? Ce sont des douleurs, un gonflement, ... ?
Est-ce que tu t'hydrates bien par ailleurs ?

Merci

J'ai des chaussettes X-SOCKS spéciales marathon et des chaussures de running Decathlon neutre (j'ai une foulée neutre, ni pronatrice ni supinatrice) avec un amorti de 100kg.

Mes sorties durent 1h à 1h30, et je fais souvent un peu plus de 10km.

Je m'hydrate bien par ailleurs, mais je ne pense pas que ça soit un problème de déshydratation puisque le problème passe au fur et à mesure de la sortie.

En fait les symptômes sont les suivants :
Rien les 10 premières minutes
Entre 10 minutes et une heure :
- Les mollets brulent et deviennent très durs
- Le jambier antérieurs qui devient douloureux (même douleur qu'une périostite tibiale)
- J'ai des crampes sous les pieds
- Mes pieds gonflent et s'engourdissent

Une fois le seuil de l'heure passée, mes pieds se dégonflent petit à petit et tout redevient normal.

ok.
Est ce que tes chaussures sont relativement récentes ? Et pas trop de km au compteur ?
C'est bizarre tout de même cette courbe de douleurs: rien puis ça monte progressivement pour revenir à la normale au fur et à mesure des km. J'ai pas vraiment d'explications là
Je pense que l'avis d'un médecin du sport serait plus approprié

Mes chaussures ont 4 mois, donc elles sont à peu près en milieu de vie.
Je pensais aller consulter un médecin du sport de toute façon, parce que je ne vois pas non plus d'explication

ok, donc pas d'usure prématurée a priori (surtout si tu ne fais que 2 sorties par semaine).
Je ne sais pas si quelqu'un pourra t'aider ici, mais tiens-nous au courant si tu veux bien après avoir vu le médecin du sport Si ça met trop de temps pour réussir à avoir un rdv, tu peux toujours demander des séances de kiné à ton médecin traitant, le kiné pourra t'aider aussi