reprise après 2 semaines d'arrêt

si si je peux faire 1h00.
je cours le matin tôt à 6h30 car le soir je suis fatigué de ma journée.
par contre pour les allures d'entrainement je préfère attendre je suis nouveau dans la course à pied j'ai commencé il y a meme pas 2 mois c'est à dire le 20 octobre je n'ai fait qu'une fois 1heure le reste 45 mins.