S'équiper pour la course à pied

phase de récupération en séance VMA

phase de récupération en séance VMA a été créé par carlito55

Posted il y a 14 ans 11 mois #35679
salut à tous,

question toute bête: dans les plans d'entraînement, lors des séances VMA, les phases de récupérations sont soit représentées par un "r" ou un "R".
quelle est la différence entre les 2 ? footing pour r et marche pour R ?

merci d'avance pour vos réponses

carlito55
par carlito55

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de chris60 sur le sujet Re:phase de récupération en séance VMA

Posted il y a 14 ans 11 mois #35705
Carlito

Les séances VMA sont parfois scindées en 2 , cad 2X5X400
r = récup entre chaque 400
R = récup entre les deux séries

Généralement ca donne - 2x5x400 ( tps 400 r 1' et 3' tps de récup entre les deux séries )

Voilà :)
Chris60
par chris60

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de carlito55 sur le sujet Re:phase de récupération en séance VMA

Posted il y a 14 ans 11 mois #35753
un grand merci à toi Chris60 ;)
par carlito55

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.228 secondes