Délais entre deux compétitions 2015

Bonjour,

Je suis en train de préparer mon calendrier de compétitions pour 2015.
Je souhaite effectuer un semi-marathon le 31 mai.
Je sais qu'il est conseillé de ne pas faire d'autres compet dans les 3 semaines (principe de 1 jour de repos par km).
J'ai malheureusement le 14 juin à proximité de chez moi une course (7,5 ou 15 km), à laquelle j'aurais bien voulu participer.
Que me conseillez vous : faire cette course malgré tout, de préférence le 7,5 km ou éviter.

Merci à vous.

Bonne année running 2015 à tous

salut,

j'aurais tendance à te dire : si tu en as vraiment envie, vas-y !

Mais avec 2 précautions :
- prendre le format 7,5km
- faire l'épreuve en mode touriste, c'est à dire sans viser de chrono.

Bonne continuation !

Le mode touriste est parfois difficile à tenir quand on a tendance à se laisser emporter par la foule ou par de bonnes sensations au départ. En 2014 j'ai commis l'erreur de courir un 10 km une semaine après mon semi et j'ai vraiment souffert dans les 2 derniers km. Maintenant tu as ici deux semaines entre les 2 compet et un 7,5 ça devrait passer.

Merci pour vos conseils.

Dans le même ordre d'idée, dans le cadre de ma préparation pour le semi du 31 mai, j'envisage de faire le 10 mai un trail (très peu de dénivelé) de 13 km.
Ça ne vous parait pas de trop, 3 compèt en un peu plus d'1 mois, même si je ne les ferai pas à fond pour les 2 plus courtes sans doute ?

Merci.