Débutant Fumeur et Fumeur

Ah ok ben j'en apprend tous les jours, jpensais que les chaussures de course c'était vraiment pour les athletes qui courrait 2-3 heures par jours ! Marathons quoi... Mais j'vais aller voir ça en fin de journée... Et c'est chere sinon ? Des conseils à ce sujet ?

Non, dès que tu pratiques régulièrement la course à pieds et même si tu ne fais que deux sorties d'une heure ou un peu moins dans la semaine, il est indispensable de s'acheter une paire de running digne de ce nom!!

ba alors pour le prix... met au minimum 50 ou 60 euros (ca te garantie une qualité minimale des chaussures) et dans des marques connues pour leur savoir faire (nike, adidas, asics, mizuno, new balance... il y en a d'autres tout aussi bonnes mais moins connues... il paraît aussi que les chaussures de running décathlon ont un bon rapport qualité/prix (marque kalenji).

Pour ce qui est de les choisir, il faut déterminer ton type de course. Il en existe trois, foulée universelle, pronatrice ou supinatrice. Pour voir ton type de course, regarde sur cette page web, www.i-run.fr/trouver_votre_chaussure.html (et après compare à l'usure de ta semelle sur des chaussures que tu portes depuis longtemps... tu arriveras à déterminer le type de chaussure qu'il te faut


Sinon, il faut les essayer dans le magasin (essaie les deux, et non pas qu'une), tu vois si tu te sens à l'aise. Hésite pas à courir un peu avec (et prends les une taille au dessus de tes chaussures de ville).

Voilà, vous pouvez me conseiller ? Faut faire quoi ?
Merci d'avance !..............

ben, tu arretes de fumer...... ....car lorsque si tu entends dire que d'arreter 10 ans suffit à etre guérir...ben, c'est faux ...alors, arrete toi

Pour arrêter de fumer la CAP est idéal !!!! cela permet de ce déstresser ,le fait de ce donner des objectifs est très motivant, bon courage à toi et bonne continuation.

Salut !!
Je rejoins les conseils des autres personnes.
1) Arrête de fumer parce que ça ralentit énormément ta progression
2) Achète des chaussures de marque, pour moi, faut au minimum 100 € (asics, reebok, mizuno). Tu peux attendre début janvier, y'aura les soldes et tu peux avoir facile 30% de réduc.
3) Cours pas plus de 2 fois / semaine pendant quelques mois => objectif: arriver à tenir 1h à ton rythme. Même lent, c'est pas grave du tout. Exemple:
sem1: 30 min -30 min
sem2: 30 min - 35 min
sem3: 35 min - 35 min
sem4: 35 min - 40 min, etc...

Ca va être long au début mais tu vas arriver à éviter toutes les blessures de cette manière.
Quand tu tiens 1h, attaque des programmes en courant 3 fois/sem

Bonne continuation !!
Manu