vertiges

bonjour
j'ai démarré le programme de reprise de cap il y a maintenant 3 mois.
je suis à la semaine 8 (je ne suis pas en avance mais je fais à mon rythme)
j'ai fait la semaine dernière 12'-10'-8' sans difficulté (pas de douleur et presque aisance respiratoire)
j'ai voulu refaire le même entrainement samedi dernier et à la fin des 12'-10' j'ai eu un vertige (vision légèrement troublée)
j'ai marché un peu plus que 2' pour récupérer mais impossible de reprendre la cap j'ai fini difficilement en marchant avec une grande fatigue
avez-vous déjà connu ce problème et comment l'éviter ??
sportivement

Bonjour,
Je n'ai jamais suivi de plan d'entraînement de manière très suivie (enfait j'ai un peu de mal avec la discipline militaire;-))) mais cela m'est déjà arrivé d'avoir la vision qui se trouble à l'effort. Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de ton petit problème lors de ta dernière séance : avais-tu assez et correctement mangé avant ta séance? suffisamment bu? étais -tu fatigué ou pas assez de sommeil? Pour ma part, ce genre de désagrément est disparu aussi vite qu'il est arrivé...
Je pense que les entraînements sous forme de plans sont très bénéfiques (je devrais d'ailleurs m'y essayer avec un peu plus de rigueur pour progresser davantage...) mais il faut aussi et avant tout rester à l'écoute de son corps... Par ex, si l'on se sent pas très bien ou très fatigué, ce n'est pas forcément raisonnable de s'infliger des séances de fractionné très éprouvantes...
Voili, voilo...
En espérant que ton petit souci n'était que passager...
Bonne course!!

Cela ressemble beaucoup à une crise d'hypoglycémie .

Ca y ressemble bien effectivement. C'est exactement ce que je ressentai lorsque je courai à jeun.

merci pour vos réponses
je n'étais pas à jeun (petit dèj habituel) et non plus déshydraté.
par contre certainement fatigué à cause de 2 nuits perturbées par une toux récalcitrante.
je refais un test ce week-end
concernant le plan d'entrainement "militaire" je trouve le programme débutant tres progressif et j'ai besoin de cela pour me motiver et surtout ne pas me dégouter car je n'ai pas encore attraper le virus...
je ne prendrais pas le pretexte de la mauvaise saison pour arreter, j'ai investi dans une tenue hiver
j'aurais certainement des questions plus tard sur la motivation quand la durée de la course augmentera...