reprise de la course

bonjour je souhaite reprendre la course après 3 ans d'arrêt suite a des problèmes respiratoire aujourd'hui j ai le feu vert de mes médecins pour reprendre mais tous est a refaire : trop de poids 8 kg ,plus de jambes; plus de souffle évidement ,et du coup manque de motivation c' est surtout la que j'ai besoin d'un coup de mains merci pour vos réponses éclairées merci d avance .

Bonjour, Bienvenue,

www.conseils-courseapied.com/fondamentau...t-course-a-pied.html
voila, de quoi commencer à recourir en douceur et à ton rythme c'est le plus important. y aller doucement et prudemment.

Pour la motivation, www.conseils-courseapied.com/forum/19-de...i-des-debutants.html pour partager l'experience avec d'autres et obtenir leurs conseils avisés

Bon courage.

Salut,

pour ta reprise commence par des sorties courtes en alternant course et marche.
Après comme dit Fabrice y aller doucement et prudemment

merci pour vos reponses

Et puis tu peux ptet trouver qq'un pour courir avec toi, qq'un qui comme toi n'a pas couru depuis lgtps, ou qui voudrait essayer de commencer à courir ... parfois plus facile à plusieurs