comment correctement s'habiller en hiver

Bonjour

Je suis debutant a la CAP . J'aimerais savoir comment correctement s'habiller en hiver pour eviter au mieux
des problemes de sante. Je cours environ 1h/jour sauf les week-end (repos) . J'essaye de sortir regulierement par tous
les temps. Mais avec le froid qui arrive , je remarque recement une perte d'efficacite, je pense que cela est du au mauvais
habillement ou existe t-il aussi un temps d'adaptation aux temperature hivernales.

dbertini

L automne et l hiver sont deux saisons difficiles pour les coureurs . La 1ere est humide et la 2eme froide . Tu peux avoir les deux ensemble aussi

En ce qui me concerne , c est collant , sweat technique ( qui reste sec meme mouillé ) , coupe vent ( windstopper ) , le bonnet et le gants
Une fois que je mets tout ca , je suis prets pour affronter l hiver

J essaie aussi de regarder plus souvent la météo pour connaitre les périodes de pluies et l hiver j essaie de courir durant les heures les " plus chaudes " de la journée
Par contre , courir sur un tapis de neige dans les bois avec un décor tout blanc c est magnifique

Bonne continuation
Chris60

hello
Tout comme Chris !
Quand il pleut, et qu il ne fait pas encore froid, casquette, tee shirt manches longues et coupe vent, et collant.
quand ça caille : collant chaud, en haut 3 couches , gants, bandeau sur les oreilles,et meme un autour du cou ! coupe vent en plus si ça caille trop. Surtout proteger les mains et les oreilles , et bien sur creme sur les lèvres;)

Salut a tous
Merci pour vos conseils . J'essaie en effet de courir durant la periode la plus chaude de la journee. Comme je vis en Allemagne le temps est plutot humide ce qui me pousse souvent a mettre des vetements contre la pluie. Ce qui n'est d'ailleurs pas tres agreable pour la course. Bon si j'attends qu'il s'arrete de pleuvoir je peux oublier de m'entrainer regulierement !
Je m'entraine 5 jours sur 7 a raison de 1h de course a pieds par jour. Mon but est de participer un fois dans ma vie a une Marathon. Je suis plus tout a fait jeune ( 40 ans ) et j'aimerais avoir un avis sur mes possibilites d'entrainement pour arriver au niveau pour courir un marathon .
Merci de vos conseis
Denis

si tu es capable de courir 5 fois une heure en une semaine tu es capable de préparer un plan marathon a 3 voire 4 séances par semaine...pas de soucis selon mois
regarde moi j'ai fais 4 marathons et je ne cours que 3 fois par semaine, j'ai presque ton âge a 5 ans prêt....
@+